Елена С
Мастер
352 подписчика читателя
14 подписок
Россия
kaleidoscope17.ru
![Вафельные трубочки на сковороде: Готовим без вафельницы - Калейдоскоп событий Вкусненькие вафельные трубочки с изумительной начинкой, для готовки которых, больше не требуется вафельница. Эти вкусняшки разлетаются со стала мгновенно. Готовьте побольше, благо есть способ простой и легкий. Ингредиенты — Мука […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Ff4f%2F98%2Fadba8616f126d91aef203e02d02.jpg)
Вафельные трубочки на сковороде: Готовим без вафельницы - Калейдоскоп событий Вкусненькие вафельные трубочки с изумительной начинкой, для готовки которых, больше не требуется вафельница. Эти вкусняшки разлетаются со стала мгновенно. Готовьте побольше, благо есть способ простой и легкий. Ингредиенты — Мука […]
iamcook.ru

Конвертики из лаваша с яблоками на сковороде — рецепт с фото Самый простой способ приготовить вкусное угощение к чаю - использовать за основу тонкий лаваш. А для начинки берите всё, что вашей душе угодно. Сегодня предлагаю для начинки использовать яблоки с корицей. Заверните лаваш конвертиком и обжаривайте в кляре. С яблочной начинкой конвертики получаются очень сочными и невероятно ароматными. К чаю - лучше и не придумаешь!
ok.ru

Курочка под грибной шубой
КБЖУ 86.86/12.83/2.83/1.77
Ингредиенты:
250 г. куриного филе (примерно 1 филе)
3 г. оливкового масла
50 г. лука
30 г. сыра (любой твердый обычной жирности)
100 г. шампиньонов (свежие, заморозка или маринованные)
40 г. сметаны
100 г. помидор
соль, перец, приправа для курицы.
Приготовление:
Грибы с луком обжарить. Филе разрезать на пласты. Из 1-го большого филе 4 тонких пластика 0,5. Либо как удобно, зависит от кусочка. В форму для запекания вы...
ok.ru

Творожно-рисовая запеканка
На 100 грамм 314 калорий белки — 10 жиры — 5 углеводы — 23
Ингредиенты:
творог 5% 300 гр
сметана 60 гр 15%
рис 100 гр в сухом виде
сахар 40 гр
чернослив 50 гр
яйцо одно
Способ приготовления:
1.Отвариваем первым делом рис и остужаем
2. Рис смешиваем с яйцом, сметаной и сахаром. Затем кладём творог и перемешиваем.
3.Чернослив если надо замачиваем, чтобы стал мягче и нарезаем на мелкие кусочки. Добавляем чернослив ко всем инг...
ok.ru

Готовим с вечера: самый здоровый завтрак, от которого вы будете худеть и хорошеть!
Польза такого завтрака:
- стимулирует потерю веса;
- укрепляет иммунную систему;
- помогает организму сопротивляться от вирусных и бактериальных инфекций;
- улучшает волосы.
Ингредиенты:
— 2 ст. ложки овсянки;
— 1 чашка (250 мл) кефира;
— 1 чайная ложка какао порошка;
— 1 чайная ложка молотого льняного семени;
— 5-7 шт. чернослива.
---
Приготовление:
Готовьте этот завтрак с вечера и употреб...
ok.ru

Лазанья из лаваша
КБЖУ 174.97/17.66/8.07/4.87
Ингредиенты:
Лаваш (у меня 3 листа получилось)
Куриный фарш 500гр
Помидор
Сыр
Сливки 10% 150-200мл
2 яйца (можно взять просто белки)
Лук
Соль/специи
Приготовление:
1. Обжариваем фарш с луком и специями.
2. Выкладываем слоями лаваш/фарш, каждый слой немного поливаем смесью сливки + яйцо + специи.
3. На последнем слое выкладываем помидор, сыр, зелень.
4.Заливаем все смесью.
ok.ru

Вкуснющий ПП пирог из лаваша
Кбжу 255,65/11,43/13,9/19,5
бездрожжевой лаваш(1,5 л)130 гр сметана 10 % 100 гр сыр брынзы 100 гр 1 яйцо+1 желток 100 мл кефира(у меня 1%) зелёный лук 20 гр зелень
Лаваш разрезаем под размер формы, в которой будем запекать, на прямоугольники(форму лучше брать небольшую, у меня силиконовая для кекса). Сыр натираем на крупной тёрке к нему добавляем сметану и мелко нарубленный лук и зелень.
Яйцо взбиваем с кефиром до однородности.Лаваш смазыв...
ok.ru

Разгрузочный день на смузи - меню 1387 ккал!
Все очень просто, все ингредиенты взбиваем блендером, и получаем вкусный, легкий смузи
⠀
Завтрак:овсянка 30г, молоко 200мл, грецкий орех 20г, финики 20г.
Кбжу:396/13/20/43
⠀
Перекус:арбуз 250г, банан 70г.
Кбжу:130/3/0/29
⠀
Обед:киви 100г, шпинат 150г(замороженный), яблоко 150г, грецкий орех 20г, сироп топинамбура или мёд 10г.
Кбжу:313/8/15/44
⠀
Полдник:творог 1% 150г, чернослив 50г, кефир 150мг.
Кбжу:310/30/5/36
⠀
Ужин:творог ...
ok.ru

Высокобелковый салат с кальмарами и орехами
127.2 ккал/100 г
Б/Ж/У: 13.7 / 7.5 / 2.4
Ингредиенты:
500 гр. кальмаров (у меня получилось 3 штучки)
300 гр. свежих шампиньонов
2 вареных яйца
1 луковица (по желанию)
70 гр. грецких орехов
100 гр. твердого сыра
зубчик чеснока
натуральный йогурт
соль
зелень для украшения
Приготовление:
Кальмаров чистим от кожицы, закидываем в кипящую слегка подсоленную воду. Варим 3-4 минуты. Откидываем на дуршлаг.
Пока кальмары остывают, мел...