ok.ru

ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ КЛЮКВУ
Почему надо есть клюкву
Полезные свойства клюквы известны очень давно. Ученые ставят клюкву в разряд наиболее полезных для здоровья продуктов. В последние 30 лет были опубликованы многочисленные исследования, доказавшие, что эта ягода представляет прекрасную защиту от многих болезней. Клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и калий.
1. Антиоксидантные свойс
ok.ru

Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов):
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана).
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень.
5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправ
ok.ru

Самый полезный в мире овощ: он может восстановить ваше зрение, больную жирную печень и предотвратить рак кишечника!
Вот некоторые из преимуществ свеклы:
Уменьшает артериальное давление.Свекольный сок может снизить артериальное давление за несколько часов. Исследование показало, что употребление 1 стакана свекольного сока может снизить систолическое артериальное давление в среднем на 4-5 баллов.
Свекла полезна благодаря природным нитратам, которые она содержит. Они превращаются в оксид азота в
ok.ru

Самый полезный в мире овощ: он может восстановить ваше зрение, больную жирную печень и предотвратить рак кишечника!
Вот некоторые из преимуществ свеклы:
Уменьшает артериальное давление.Свекольный сок может снизить артериальное давление за несколько часов. Исследование показало, что употребление 1 стакана свекольного сока может снизить систолическое артериальное давление в среднем на 4-5 баллов.
Свекла полезна благодаря природным нитратам, которые она содержит. Они превращаются в оксид азота в
ok.ru

Самый полезный в мире овощ: он может восстановить ваше зрение, больную жирную печень и предотвратить рак кишечника!
Вот некоторые из преимуществ свеклы:
Уменьшает артериальное давление.Свекольный сок может снизить артериальное давление за несколько часов. Исследование показало, что употребление 1 стакана свекольного сока может снизить систолическое артериальное давление в среднем на 4-5 баллов.
Свекла полезна благодаря природным нитратам, которые она содержит. Они превращаются в оксид азота в
ok.ru

Самый полезный в мире овощ: он может восстановить ваше зрение, больную жирную печень и предотвратить рак кишечника!
Вот некоторые из преимуществ свеклы:
Уменьшает артериальное давление.Свекольный сок может снизить артериальное давление за несколько часов. Исследование показало, что употребление 1 стакана свекольного сока может снизить систолическое артериальное давление в среднем на 4-5 баллов.
Свекла полезна благодаря природным нитратам, которые она содержит. Они превращаются в оксид азота в
ok.ru

Лёгкий, тёплый, нежный суп в холодные дни
Ингредиенты:
Вода — 1 л
Сливочный плавленный сыр — 100 г
Консервированная горбуша — 1 банка
Любимая зелень
Картофель (почистить, помыть и нарезать) — 1 шт.
Пшено (промыть) — 100 г
Соль
Перец
Сливочное масло — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Наливаем в кастрюлю воду, кладем пшено и картофель, доводим до кипения и варим минут 15.
2. Разминаем плавленный сыр вилкой и опускаем в кастрюлю, помешивая.
3. Кусочки горбуши тоже отправляем в кастрюлю, солим, варим