ЖИРЫ
Полезные жиры. Да-да именно жиры. А Вы думали их вообще не надо есть? Надо. Не очень много, но они должны быть.
Мнение, которое внедрили нам в голову, что чтобы похудеть, надо есть меньше жира - это миф. У жира есть своя роль в организме, и ее нельзя ничем заменить. Давайте разбираться, зачем нам жиры, и что все же действительно стоит исключить.
Жиры выполняют много функций в организме:
1) Защитная – обволакивают внутренние органы.
2) Энергетическая – создают запасы для организма.
3)
