ПОХУДЕЛКИ

Раньше голодала, чтобы похудеть. Теперь никаких диет - вкусно и сытно питаясь похудела на 63 кг. Мое меню стройности. Я для себя сделала выбор и мой выбор привел меня к стройности, помог стать легче на 63 килограмма, обрести легкость, поправить здоровье и изменить образ жизни. Я смогла не только похудеть, но и успешно поддерживаю вес благодаря контролю питания с помощью подсчета калорий:

Теряем до 10 кг! Вперед за красивым телом!  Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Худеть вкусно. вкусный, красивый, полезный. | Похудеть на 30 кг Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок. Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.

Легкие способы похудеть без спорта и диет — и без вреда для здоровья Как избавиться от лишнего веса без спорта и диет — способы быстрого похудения в домашних условиях. Научные исследования о факторах, влияющих на употребление пищи. Безопасной границей снижения калорийности являются 300 ккал в день¹ — гарантирующие потерю 200-250 г жира в неделю. Кроме этого исследования говорят о том, что увеличение количества белка в рационе помогает эффективнее худеть. Как избавиться от ...

Похудеть на 30 кг. Навигатор по каналу (ссылки на интересные посты в одном месте)👍 Сделала путеводитель по каналу для удобства читателей 😊👍

В каких продуктах больше всего клетчатки, что такое клетчатка и почему она важна, суточная норма для мужчин и женщин расстройства кишечника (запор, диарея) – клетчатка увеличивает рост и численность полезных бактерий, а ее дефицит в питании может привести к проблемам с ЖКТ; постоянное чувство голода – пока организм переваривает сложные углеводы в составе клетчатки, вы чувствуете себя сытыми. Другие продукты усваиваются быстро – это приводит к перееданию; повышенный холе...

Продолжаю худеть. –2кг за неделю, по объемам –3.5см в талии и бедрах. Результаты третьей недели. Рассказываю, что делаю. Ведь мне главное не только скинуть вес, но и закрепить результат на долгие годы. Буду подбирать систему питания, чтобы и не голодать, и не объедаться. И не срываться! Это САМОЕ главное.

Похудела на 63 килограмма за 2 года. Никаких голодных диет - только контроль питания. Показываю свое меню стройности. Надо понимать, что норма калорий индивидуальна и зависит от многих факторов. Я привожу свое меню лишь как пример, чтобы наглядно показать, что стройнеть и поддерживать вес можно комфортно и вкусно питаясь, а не голодая на овощах или гречке.