Похудела на 63 килограмма за 2 года. Никаких голодных диет - только контроль питания. Показываю свое меню стройности. Надо понимать, что норма калорий индивидуальна и зависит от многих факторов. Я привожу свое меню лишь как пример, чтобы наглядно показать, что стройнеть и поддерживать вес можно комфортно и вкусно питаясь, а не голодая на овощах или гречке.

Похудела на 63 килограмма за 2 года. Никаких голодных диет - только контроль питания. Показываю свое меню стройности. Надо понимать, что норма калорий индивидуальна и зависит от многих факторов. Я привожу свое меню лишь как пример, чтобы наглядно показать, что стройнеть и поддерживать вес можно комфортно и вкусно питаясь, а не голодая на овощах или гречке.