Фитнес

Тренировка спины с гантелями: о правильной технике и частоте тренировок | fitnechannel | Дзен

Как правильно делать подтягивания, чтобы не повредить суставы: рекомендации для любителей активного образа жизни | fitnechannel | Дзен

5 причин, почему нужно тренировать спину. Для жизни и здоровья | fitnechannel | Дзен

Подтягивания параллельным хватом: польза для любителей силовых тренировок | fitnechannel | Дзен

Тренировка спины с гантелями: о правильной технике и частоте тренировок | fitnechannel | Дзен

Почему подтягивания - лучшее упражнение для верха тела? | fitnechannel | Дзен

Подтягивания на турнике: как правильно делать, чтобы накачать бицепсы | fitnechannel | Дзен

Гири: правильный способ тренировки дельтовидных мышц | fitnechannel | Дзен

4 простых упражнения на пресс для достижения желаемой формы | fitnechannel | Дзен

Как возобновить силовые тренировки после перерыва: практические советы Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Силовые тренировки являются одним из самых эффективных способов поддержания и улучшения здоровья, развития мышечной массы и увеличения силы.

Гири: как тренировать мышцы дома | fitnechannel | Дзен

fitnechannel Пост автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Как стать шире в плечах: подборка идей для тренировок.

Как возобновить силовые тренировки после перерыва: практические советы | fitnechannel | Дзен

Тренировки с собственным весом: секреты подтягиваний широким хватом, о которых не каждый знает | fitnechannel | Дзен

Отжимания от пола: техника, ошибки, польза | fitnechannel | Дзен

fitnechannel Пост автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Подтягивания - это отличный выбор упражнения! Подтягивания на перекладине - это одно из наиболее эффективных упражнений для развития мышц спины и рук.

Гири для широких плеч: как развить мышцы с помощью этого спортивного инвентаря | fitnechannel | Дзен

Как мощно прокачать грудные мышцы гантелями? 2 рабочих комплекса упражнений | fitnechannel | Дзен

Как мощно прокачать трицепс без спортивного инвентаря? Всего одно упражнение для домашних тренировок | fitnechannel | Дзен

Шокирующая тренировка спины. Для тех, кто хочет стать шире | fitnechannel | Дзен

Силовые тренировки после 40 лет. Как не навредить здоровью? | fitnechannel | Дзен

Как мощно прокачать трицепс без спортивного инвентаря? Всего одно упражнение для домашних тренировок | fitnechannel | Дзен

Как правильно делать подъём штанги на бицепс с прямым грифом? Коротко по пунктам Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Одним из самых популярных упражнений для построения двуглавых мышц является подъём штанги на бицепс.

10 основных достоинств отжиманий от пола. Коротко и спонтанно | fitnechannel | Дзен

Как увеличить объём грудных мышц жимом штанги лёжа? 10 пунктов Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Жим штанги лёжа является одним из самых популярных базовых упражнений.

7 упражнений, которые гробят суставы. Краткий обзор Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Умеренные и грамотные силовые тренировки полезны для организма. Они способствуют увеличению силы, мышечной массы, укрепляют костную ткань и жёсткость сухожилий.

Жим лёжа узким хватом в машине Смита. Основные достоинства по пунктам | fitnechannel | Дзен

2 нестандартных упражнения с гантелями. Если хотите разнообразить тренировку грудных мышц | fitnechannel | Дзен

Что будет, если делать рывок гири регулярно? | fitnechannel | Дзен

Как стать шире за одну тренировку? Попробуй этот комплекс | fitnechannel | Дзен

Жим лёжа узким хватом в машине Смита. Основные достоинства по пунктам | fitnechannel | Дзен

2 нестандартных упражнения с гантелями. Если хотите разнообразить тренировку градных мышц | fitnechannel | Дзен

Как часто качать мышцы? Чтобы был прогресс | fitnechannel | Дзен

Некоторые особенности выполнения подъёма штанги на бицепс узким хватом. Для максимальной эффективности упражнения | fitnechannel | Дзен

Необычная тренировка трицепса одним упражнением. Отлично увеличивает объёмы | fitnechannel | Дзен

Какие достоинства у рывковых подтягиваний? Они есть | fitnechannel | Дзен

Что даёт тяга одной рукой с верхнего блока? Главные достоинства упражнения Многим известно такое упражнение, как тяга верхнего блока. Его используют не только для проработки мышц верха спины, но и двуглавых мышц. Обычно блок тянут двумя руками к груди и за голову. В зависимости от целей и задач, в этом упражнении используют широкий, средний и узкий хват, а также прямой и обратный. Есть ещё одна, менее популярная разновидность данного упражнения - это тяга верхнего блока к...

Жим Арнольда. Как получить результат от этого упражнения? Упражнение жим Арнольда часто практиковал знаменитый культурист всех времён и народов Арнольд Шварценеггер (отсюда и его название). Оно предназначено для развития дельтовидных мышц. Данная разновидность жима гантелей прорабатывает средний и передний их пучки. В наши дни не так много атлетов включают данное упражнение в свою тренировочную программу. Тем не менее если соблюдать несколько простых правил, можно получит...

Как не угробить локти французским жимом лёжа со штангой | fitnechannel | Яндекс Дзен

3 тройки упражнений для увеличения мышечных объёмов. Тем, кому дорого время | fitnechannel | Яндекс Дзен

В чём достоинства частичных подтягиваний обратным хватом? | fitnechannel | Яндекс Дзен

Самые опасные упражнения на трицепс | fitnechannel | Яндекс Дзен

Невероятные результаты великих бодибилдеров в жиме лежа | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как мощно прокачать средние дельты одной гантелью? Если тренируетесь в домашних условиях | fitnechannel | Яндекс Дзен

Феноменальный способ быстрого набора массы | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как правильно подтягиваться на бицепс? Чтобы увеличить объёмы рук | fitnechannel | Яндекс Дзен

fitnechannel Всегда думал, что становую тягу в стиле "Сумо" делать гораздо проще, чем классический её вариант. Но, как оказалось, это не так. Как по мне, так в "классике" я поднимаю больше.

Редкое упражнение, которое добавит рукам объёмы. Тренировка трицепса гантелями | fitnechannel | Яндекс Дзен

Частичный подъём штанги на бицепс сидя. Какие достоинства этого упражнения? | fitnechannel | Яндекс Дзен

Главные достоинства одного непопулярного упражнения для бицепса | fitnechannel | Яндекс Дзен

Лучшие упражнени для задних дельт со штангой. Если нужны объёмы | fitnechannel | Яндекс Дзен

Когда не нужно качать бицепс? | fitnechannel | Яндекс Дзен

Самые лучшие тренировочные программы из подтягиваний | fitnechannel | Яндекс Дзен

5 лучших упражнений для увеличения трицепса. Ничего кроме базы | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как накачать спину и бицепс в домашних условиях? Без штанги, гантелей и турника | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как мощно прокачать средние пучки дельт? Чтобы плечи стали шире | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как правильно делать подъём гантелей на бицепс молотковым хватом? Чтобы увеличить окружность руки | fitnechannel | Яндекс Дзен

Кто мотивировал качков России 90-х на тренировки? Герои того времени | fitnechannel | Яндекс Дзен

6 рабочих упражнений на массу с гантелями. Для всех мышц тела | fitnechannel | Яндекс Дзен

Почему я стал качать бицепс штангой с изогнутым грифом? Главные достоинства | fitnechannel | Яндекс Дзен