Всё о здоровье
Категория: Здоровье
Здоровье
2 читателя, 18 постов
Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.
Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Помимо плана необходима и сильная мотивация, которая не позволит сойти с дистанции на половине пути. Необходимо учитывать и такие факторы, как физиология, генетика, стиль жизни и индивидуальные особенности. Без принятия их во внимание нельзя составить эффективный, а главное, безопасный для здоровья комплекс тренировок.

Здоровый образ жизни стал трендом. Его основными атрибутами являются сбалансированное питание и занятия спортом. Если речь идет о тренинге в зале, то для достижения видимого результата придется проделать большую работу, которая начнется с разработки программы тренировок в тренажерном зале для девушек.

Если со здоровьем все в порядке, то нужно поставить перед собой цель – обретение плоского живота и тонкой талии. Убрать жир только в одном месте не получится, потому что организм теряет его равномерно из разных участков тела. У мужчин первым делом худеет нижняя часть, а у женщин верхняя.

Как правильно выполнять упражнения?
Многие профессионалы рекомендуют заниматься фитнесом ранним утром. Если вы утром встанете и начнёте упражняться не позавтракав, организму будет легче сжигать жир.
Все упражнения должны быть регулярными, если вы будете выполнять их не систематично, результата не будет.

Ни для кого не секрет, что каждая девушка имеет желание приобрести шикарное тело. Сегодня мы с вами разберем такую часть тела, как животик. Ведь многие девушки мечтают о тонкой талии и плоском животе. Но кто-то стремится добиться этого результата, а у кого-то это так и остаётся в мечтах.

Каждый день мы много и часто хмурим брови, от солнца, когда сердимся или сосредоточены на чём-то. Такая привычка, неизбежно ведёт к образованию вертикальных морщин между бровями, появляющихся из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь. А вот её гипертонус – это спазм самого лба, лобной мышцы.

Правильный уход за ногтями и его особенности
Чтобы вас всегда радовали ваши ногти, уход за ними должен быть ежедневным, и он далеко не ограничивается косметическими процедурами. Красивыми могут быть только здоровые ноготки, прочные и эластичные, имеющие гладкую блестящую поверхность розоватого цвета, которые не расслаиваются, не ломаются.

Занимает всего 7 минут и делается дома. Понадобится только напольный коврик для шейпинга, полотенце и шнурки. Сначала скручиваем полотенце в валик диаметром не более 10 см, завязываем его шнурками, чтобы он не развернулся во время упражнения. Кладем валик на коврик, а сами ложимся на валик животом. Вытягиваем прямые руки вверх, прямые ноги – вниз. Делаем на валике перекаты с одного бока на другой. Если тяжело, то делаем перекаты, набрав воздух, чтобы живот был углублен под ребра. Перекаты делают

Вы думаете, что для борьбы с собственным пузом надо обязательно утруждать себя йогой, шейпингом и прокачкой пресса? Только представьте, сколько времени уходит на эти упражнения. Я уже не буду говорить о потере энергии. Вот если вы занимаетесь до работы, то хуже работаете, а если после – плохо тренируетесь. Да и не факт, что традиционные упражнения вы сможете выполнить правильно или полностью. Что тогда надо делать? Правильно – переходить на упрощенные и действенные аналоги. Я говорю про 2 легких

Гормоны и лишний вес. Что нужно знать, и как с этим бороться!
Жизнь устроена так, что организм настраивает свои функции вдали от ваших глаз, чтобы вы могли заниматься тем, чем хотите. Вы можете надеть спортивный костюм, думая: «Пора прогуляться по парку». Это кажется простым посланием – вы просите свое тело двигаться.
