Ведем ЗОЖ !
Полезная информация для тех, кто заботится о своем здоровье и бережет его
sso.passport.yandex.ru
💪"Мне 54. Как я прожил 20 лет без прыщей и проблем с кожей" 8 факторов которые могут негативно влиять на здоровье кожи лица
Мы часто недоумеваем оттого, что видим на лице прыщи, угри, покраснения и т.д., хотя подростковый возраст уже позади.
Почему люди сталкиваются с неприятной проблемой снова и снова?
Сейчас я все подробно объясню..
sso.passport.yandex.ru
💪"Мои поясница и позвоночник как в 20 лет" 5 советов которые могут помочь избежать серьезных проблем с ними и после 60
Боли в спине и пояснице могут возникать совершенно по разным причинам
Бывает, что от сидячего образа жизни, когда вы мало двигаетесь на работе, или, наоборот, от больших нагрузок, постоянного физического труда...
sso.passport.yandex.ru
💪"Сон головой на север хуже коронавируса" 7 причин которые могут приводить к хронической головной боли
Важно понимать, что очень часто головные боли, которые возникают в ней, идут не из головы...
Не нужно бездумно пить какие-то таблетки, обезболивающие препараты.
Да, они устраняют боль локально, но проблему не решают.
Я расскажу о нескольких причинах, которые вызывают неприятные ощущения.
dzen.ru
💪"Продуктивный мозг и ясная память" 5 советов, которые могут помочь сохранить хорошую память и после 60 лет
Тема головного мозга крайне важна всем, от маленьких и до людей старшего поколения. Сведу свои рекомендации к пяти основным пойнтам, которые вам нужно будет в обязательном порядке включить в повседневную жизнь.
Вы просто на 100 % застрахуете себя от всевозможных отклонений, деградаций и прочих разных негативных моментов...
dzen.ru
💪"Больше не пью препараты от давления" 12 простых упражнений от гипертонии помогающие мне в 54 чувствовать себя на 18
Почему в нашем организме вообще изначально происходит процесс роста давления?
Оптимальными считаются цифры 120/80, то есть 120 в момент того, когда наш мотор сокращается и проталкивает кровь через кровоток.
А когда затем оно расслабляется, давление падает до 80. Это и есть идеальный для нас показатель !
dzen.ru
💪"Почему я говорю "нет" шоколаду и "да" лимонному соку" 5 советов которые могут помочь нормально работать почкам до 80 лет
Многие люди которые склонны к образованию камней в почках, есть и те, кого это в принципе не беспокоит.
Их существует три основных вида :
Оксолиновые - 50%
Фосфатные - 35-40 %
Из мочевой кислоты -10-15 %
Главные факторы возникновения :
Продукты, которые содержат оксалаты в большом количестве...
dzen.ru
💪"Сказал "нет" алкоголю и соли, и "да" расторопше" 2 способа привести печень в норму без лекарств и врачей, даже после 60
Что происходит во время принятия алкоголя ?
Банальное опьянение !
Это состояние интоксикации вашего тела, так как алкоголь инородная субстанция и мы просто травим им себя.
Ощущение такого хмельного релакса это всего лишь отрава.
С точки зрения полезности, его можно отнести в один ряд с мышьяком...
sso.passport.yandex.ru
"Я инфаркта не боюсь" 7 минералов и витаминов, которые помогут защитить сердце от инфаркта людям после 40
Сегодняшняя статья о здоровье и профилактике инфарктов.
Поделюсь с вами полезной на мой взгляд и важной информацией.
Как же предотвратить проблемы сердечно- сосудистой системы ?
Если они уже есть, то как с ними бороться и уйти в зону наименьшего риска.
Даже затронуть вопрос смертности после 40-50 лет, особенно у мужчин...
dzen.ru
💪"Витамин Д враг кариеса" 4 совета, которые могут помочь зубам оставаться в хорошей форме
Сегодня хочу затронуть актуальную тему о здоровье наших драгоценных зубов !
Обсудим, как избавиться от налета на вашей эмали.
Чтобы зубки были белыми, без желтого налета и камня !
Это эстетично и гигиенично одновременно ...!
dzen.ru
💪"Мой холестерин выше нормы" Почему я не боюсь тромбов и бляшек со своим высоким холестерином
Вопрос холестерина актуальная тема в наше время!
Считается, что эта проблема, связанная непосредственно с тем, мы потребляем много жиров.
И поэтому холестерин повышается, а это зачастую приводит к печальным последствиям...
dzen.ru
"Климакс совсем не приговор, а новые возможности " 4 причины раннего климакса у женщин
Пока девочка созревает у нее нет месячных.
Затем наступает детородная фаза, ну и затем репродуктивная функция становится не нужна.
Нужно понимать что это естественное состояние, а не период увядания.
Например, на востоке, где высокая рождаемость, женщина превращается в агрегат для деторождения и это выматывает организм.
В западных странах менопаузу воспринимают, как возможность пожить для себя.
dzen.ru
"Магниевая вода для крепкого сна лучше алкоголя" 2 совета, которые могут помочь высыпаться за 4 часа
ема сна очень актуальна.
Например, для молодых родителей, у которых маленькие дети.
Именно во сне у человека происходят процессы восстановления.
Сжигание жира или строительство мышц, так же проходят тогда, когда мы спим.
Если вы в течение дня чувствуете слабость, усталость или головокружение, необходимо вздремнуть на 20 -30 минут.
dzen.ru
💪"Жена ходила к психиатру, думала, что сходит с ума" 5 признаков депрессии, на которые редко обращают внимание
В средствах массовой информации и интернете опубликовано много статей на тему женской депрессии.
По статистике слабая половина человечества подвержена ей чаще , чем сильный пол.
Если у вас резко снизилось настроение, плохо, упадок сил, в голове рой черных мыслей, это первые сигналы того, что эта гадость поселилась в вашей голове...
dzen.ru
💪"Контролируй метаболизм" Как ощущать себя счастливым человеком на 30 лет, и после 55. По моему личному опыту
Что делать, как правильно питаться, чтобы не переедать и не накапливать жировую массу?
Многие женщины после 45 - 50 лет уходят в менопаузу, а у мужчин значительно снижается уровень тестостерона.
Все это влечет за собой снижение скорости обмена веществ в организме...
dzen.ru
💪"Федот, да не тот" Как подделка может вызвать диабет. 4 совета, которые могут помочь отличить сливочное масло от спреда
Если приготовить вкусное блюдо не получилось, это еще не повод винить себя.
Скорее всего дело совсем не в ваших навыках готовки , а в ингредиентах.
Например в сливочном масле.
Ведь вместо пачки настоящего масла в выпечке может оказаться дешевый спред из пальмового.
Сколько фальсификата на прилавках магазинов и как его распознать ?
dzen.ru
💪"От милой 50 летней толстушки до тощей анорексички один шаг" 6 советов, как грамотно и с пользой находиться на диете
Женское здоровье напрямую зависит от того, что вы употребляете в пищу.
Если вам понадобилось сбросить лишние килограммы, привести себя в форму, то непременно делайте это с умом.
Ведь спонтанно и резко садиться на диету довольно опасно для организма. Особенно если вам уже за пятьдесят и больше.
dzen.ru
💪"Совершенно напрасно вымыл яйца" 3 продукта которые я больше не помою перед готовкой по рекомендации
Эксперты Российской системы качества составили перечень продуктов, которые не нужно мыть перед приготовлением.
Что входит в этот перечень ?
1) Сырое мясо.
2) Яйца
3) Грибы
1) Фрукты и овощи.
dzen.ru
💪"Депрессии и обжорству стоп" Рассказываю, как правильно питаться в период пмс
В период цикла, который длится у девушек и женщин месяц, бывают фазы, когда наиболее сложно контролировать свое питание.
Как себе помочь ?
Включить в рацион витамины.
И лучше начинать пить их раньше, не с началом ПМС.