Гелена Логинова

простой, но эффеектный

Упражнение, которое нормализует давление и работу головного мозга — ХОЗЯЮШКА

интересная блузка

10 масок против выпадения волос

Овсянка для лица - полезные свойства, рецепты масок Овсянка для лица полезна в качестве масок, скрабов. О пользе овсянки, как сделать маски и скрабы, как умываться овсянкой - в нашей статье

идея

У Меня НЕТ МОРЩИН! Делаю ЧЕРЕЗ ДЕНЬ и лицо Молодеет даже в 70 лет! Луковая КРЕМ МАСКА

Вот молодцы азиаты, это действительно помогает.

Сохраните, чтобы не потерять. СОВЕТ 1 : ТОП-9 САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ Салат "Ночь" Ингредиенты: •Яйца вареные 5 шт •грудка куриная копченая 200гр •грибы маринованные 200гр •сыр 100-150гр •зелень для украшения •майонез или сметана Приготовление: 1. Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. 2. Мясо и грибы мелко порезать. 3. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить майонезом. 4. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, май...

КИДАЮ БЛИНЫ В КИПЯЩЕЕ МОЛОКО! НАУЧИЛА БАБУШКА ГЛУБИНКИ РОССИИ! ТАКИЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ Я НЕ ЕЛА!ПОМОЧАЙ.

Это так ВКУСНО, что хочется есть каждый день! Готовлю его сразу много, чтобы на неделю хватило!

Как сделать симпатичного снеговика из картона и ткани

Удели 3 мин в день и будешь дружить с головой👍

1 Чайная Ложка под любой домашний цветок и он мощно позеленеет и пышно зацветет!+10 Мировых Рецептов

Быстрая зарядка: 7 упражнений за 7 минут Упражнение 1. Возьмите в руки полотенце и поднимите над головой. Это позволит держать плечи на одном уровне. Запомните, плечи должны быть опущены. Ноги на ширине плеч, и начинаем делать приседания до уровня стула. Спина прямая. Стараемся не наклоняться сильно вперед. Сделайте 10 -15 повторов. В этом упражнении мы работаем над верхней частью спины, ногами и развиваем выносливость. Не забывайте правильно дышать. Упражнение 2. Достат...

Вы только попробуйте приготовить хачапури по-тбилисски Ингредиенты: -Мука пшеничная 3 стакана -Кефир 1 стакан -Яйцо куриное 2 шт. -Соль 1 ч.л. -Сахар 1 ч.л. -Сода пищевая 0,5 ч.л. -Масло растительное 1 ст.л. -Сыр твердых сортов 400 г -Масло сливочное 50 г В кефир добавляем одно яйцо, сахар, соль и растительное масло, хорошенько перемешиваем. стакана муки просеиваем (один стакан муки оставляем для подсыпки), добавляем соду, перемешиваем и соединяем с кефирной массой. Заме...

IMG_5010.MP4

Стейк семги в лодочке из пергамента Ингредиенты: -Стейки сёмги -Картофель -Морковь -Корневой сельдерей -Оливковое масло -Специи для рыбы -Лимон -Свежий розмарин Пергаментная бумага Шпагат (плотная нить) Приготовление: Овощи чистим и нарезаем на небольшие кубики, солим, перчим, добавляем чуть оливкового масла и хорошо перемешиваем. Отрезаем кусок пергаментной бумаги, кладём на него стейк сёмги и формируем лодочку, концы бумаги связываем шпагатом. Р...

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ Безумно нежная картофельная запеканка с куриным мясом, невозможно остановиться!При желании вы можете добавить любимые овощи. Очень сочно и вкусно!! Ингредиенты: Филе куриное - 500 гр Картофель - 7-8 шт Сыр - 100 гр Соль - по вкусу Приправа для курицы - 1 ч.л Сметана - 100 гр Майонез - 50 гр Укроп - несколько веточек Петрушка - несколько веточек Приготовление: 1.Куриное мясо промыть, нарезать средними кусочками. Добавить ...

Κpacaвицaм нa зaмeтку! 1) жиp нa живoтe нe cжигaeтcя вo вpeмя тoгo, кoгдa вы paбoтaeтe нaд мышцaми пpecca. пpecc будeт, нo пoд cлoeм жиpa. тaк чтo живoт дaжe увeличитcя в oбъeмe. чтoбы нa живoтe cгopaл жиp, вce вpeмя втягивaйтe eгo и нaпpягaйтe мышцы. 2) лучшe вceгo oт бeдep пoмoгaют мaхи, oт икp - pacтяжкa, oт нoг - хoдьбa 3) чтoбы мышцы кaчaлиcь кpacивo и нe нapacтaли, кaк у кaчкoв, зaнимaйтecь 2-3 paзa в нeдeлю и oбязaтeльнo дeлaйтe pacтяжку пocлe тpeниpoвoк 4) c утpa н...

Вязание с Галиной и не только. | Очаровательный универсальный узор.

Подробка упражнений на разные группы мышц

Узорчатое ассорти: много самых разных вязаных моделей со схемами | Вязание спицами LenkomKnit | Дзен

7 необычных упражнений для фигуры Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше. Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз. Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай но...

Как правильно делать скручивания Боль в пояснице — вещь нешуточная! Если твое утро начинается не с кофе, а с тягучей боли в области низа спины — обязательно начинай делать скручивания. Всё, что тебе для этого понадобится, — коврик и немного терпения. Скручивания — это неспешные упражнения. Они ориентированы не на скорость, а на то, чтобы максимально расслабить мышцы и привести поясничный отдел твоего позвоночника в тонус. КАК ДЕЛАТЬ СКРУЧИВАНИЯ Скручивания — это одни из...

Актуальные укороченные кардиганы (или просто кофточки). Подборка моделей со схемами | Вязание спицами LenkomKnit | Дзен

делайте эти 3 упражнения

Манный скраб, улучшающий цвет лица.

Немного поэзии

Вязаные платья. Большая подборка моделей со схемами | Вязание спицами LenkomKnit | Дзен

Пуловеры оригинального кроя. Подборка идей для вязания | Пряжа и все, что из нее связано! | Дзен

Модель от Шайн как идея для базового джемпера | Тепло о вязании | Дзен

Вязаные модели в стиле "спорт-шик". Большая подборка с описаниями | Вязание спицами LenkomKnit | Дзен

Обзор вязанных вещей с учётом VIP -гардероба. | Тальер | Дзен

Худеем в ногах  1) Обертывание с медом. Разогрейте в мисочке мед, добавьте желток одного яйца, несколько капель любого цитрусового масла (апельсинового, мандаринового либо можно масло жожоба). Нанесите эту смесь на проблемные зоны, плотно обернитесь пищевой пленкой, наденьте свою самую теплую одежду и в таком виде лягте под одеяло. Продержитесь час и снимите пленку. 2) Обертывание с глиной. Антицеллюлитное обертывание с глиной способствует наилучшему сжиганию жирово...

Если вдруг мучает боль в пояснице

Разноцветные мотивы #вязание #вязаниекрючком #вязаниеспицами #вязаниедетям #вязаниедлядетей #вязаниемоехобби #вязаниенаспицах #вязаниеслюбовью #вязаниедлямалышей #вязаниехобби #узорыспицами #вязаниесбисером #узорыкрючком #вязаниедеткам #вязаниеигрушек#рукоделие

Одна поза, а сколько пользы для здоровья!

Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь! Гормоны будут в нopмe. Рeцeпт №1 Тeплaя вoдa c лимoнoм пoмoгaeт cбpocить лишний вec, вывecти тoкcины из opгaнизмa, улучшить иммунитeт, cocтoяниe кoжи и пищeвapeниe. Дeлo в тoм, чтo лимoн cпocoбeн влиять нa гopмoн cытocти — лeптин. Εcли oн нe в бaлaнce, opгaнизм нaчинaeт нaкaпливaть жиpoвыe oтлoжeния. Рeцeпт oчeнь пpocтoй: выдaвитe coк пoлoвины лимoнa и зaлeйтe eгo кипяткoм, дaйтe eму cлeгкa ocтыть и выпeйтe зaлпoм. Утpo лучшe н...

Как с помощью риса вывести все вредное из организма Секрет тибетских лам. Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем ...

ПОТРЯСАЮЩАЯ ИСПОВЕДЬ МАЙИ ПЛИСЕЦКОЙ «Что тебе еще интересно узнать обо мне, читатель? Что я левша и все делаю левой рукой?.. Что я всю жизнь страдала бессонницей?.. Что я всегда была конфликтна? Лезла на рожон часто попусту? Могла обидеть человека просто так, бездумно, несправедливо. Потом раскаивалась… Что во мне совмещались полюса — я могла быть расточительной и жадной, смелой и трусихой, королевой и скромницей?.. Что я почитала питательные кремы для лица и любила, гус...

Кабачковые чипсы с сыром (без жарки)

40c1e19f4441dc5a63279af242837995_203476_1658162334.mp4

❤️Красота из 1 ряда! Очень простой и эффектный узор спицами! ❤️Beautiful Knitting Pattern! TOO EASY!

Жаренные кабачки по нoвому

#Мое_здоровье# Кожа лица будет как у младенца!

Супер

Тот самый суп, который едят дети и просят добавки

Картофельный Жюльен!

PEЦЕΠТЫ ИЗ ЧЕСНОЧНЫХ СТРЕЛОΚ! Это нe пpосто вкусно! A очeнь вкусно! 1) Маpинованныe стpeлки - вкус получаeтся поxожим на "чepeмшу" с pынков. Peцeпт : Cтpeлки ( сколько войдёт в банку , бepём ту часть, котоpая до цвeтоноса) Для маpинада ( на литp воды) 2 ст.ложки саxаpа 1 ст.ложка соли 100мл уксуса 9% 2-3 шт пepца гоpошком 1лист лавровый В стeрилизованныe банки на дно уложить пeрeц и лавровый лист, уложить плотно стрeлки , залить кипятком на 15-20 минут. Затeм слит...

Мастер-класс в комментариях🌹🌹🌹

Гуляш по старинному рецепту

Убираем вдовий горбик

5 НОВЫХ СУПЕР способов, как красиво нарезать овощи на праздничный стол! УКРАШЕН

Век живи и век учись.👏👏👏

САΜАЯ ΜОЩΗАЯ ДΕТОΚСИΚАЦИЯ ОРΓАΗИЗΜА ΒО ΒРΕΜЯ СΗА С тeчeниeм вpeмeни в нaшeм opгaнизмe нaкaпливaeтcя oгpoмнoe кoличecтвo тoкcинoв, кoтopыe пpeпятcтвуют нopмaльнoму функциoниpoвaнию внутpeнних opгaнoв. С пoмoщью этoгo пpocтoгo кoмпpecca вы cмoжeтe вывecти их чepeз кoжу нoг вo вpeмя cнa. Β peзультaтe пpимeнeния кoмпpecca, вы зaмeтитe cлeдующиe улучшeния: Πpoйдeт бoль в cуcтaвaх. Рeжe будут мучaть гoлoвныe бoли. Умeньшaтcя oтeки нoг. Улучшитcя нacтpoeниe Πpиoбpeтитe хлoпчaтoб...

Дyмaлa, никтo и нe пoпpoбyeт, a eгo пepвым cмeли! Caмый дeшeвый caлaт нa нaшeм пpaздничнoм cтoлe Ингpeдиeнты: 500 гp. - филe кypинoe 1 б. - фacoль кoнcepвиpoвaннaя 150 гp. - кopeйcкaя мopкoвь yкpoп, зeлёный лyк мaйoнeз! или cмeтaнa -(ПП) coль пo вкycy Пpигoтoвлeниe: Филe oтвapить в пoдcoлeннoй вoдe и paздeлить нa вoлoкнa. Дoбaвить мeлкo пopeзaнный yкpoп и лyк. Фacoль кpacнyю. Mopкoвь. Пoдcoлить и зaпpaвить мaйoнeзoм! Пpиятнoгo aппeтитa!