Полезно знать
ok.ru
3 продукта для хорошей памяти
Орехи (грецкие, миндаль, фундук)
Содержат омега-3 и витамин Е. Эти вещества защищают мозг от старения и улучшают работу нервных клеток.
Рыба (лосось, скумбрия, сельдь)
Богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают передачу сигналов между клетками мозга.
Ягоды (черника, черника, клубника)
Антоцианы в ягодах улучшают кровообращение и помогают лучше концентрироваться.
ok.ru
5 продуктов для крепких суставов
1️⃣ Рыба (особенно скумбрия, сельдь, лосось) 🐟
Богата омега-3, снимает воспаление и улучшает подвижность суставов.
2️⃣ Холодец, желе, заливное 🍖
Источники натурального коллагена — вещества, которое “смазывает” суставы.
3️⃣ Шпинат и брокколи 🥦
Содержат витамины C и K, помогающие укреплять соединительные ткани.
4️⃣ Орехи и семена 🌰
Цинк, магний и витамины группы B — всё, что нужно для восстановления суставов.
5️⃣ Куриный бульон 🍲
Просто...
ok.ru
Живой антибиотик для всех нас!
Это самый мощный антиоксидант и очиститель артерий!
Название этого средства знакомо каждому — это базилик. Он почитался в вековых культурах с древних времен. Это растение известно как святая трава во многих культурах по всему миру.
Базилик стал приправой не сразу в древней Индии он считался вторым после лотоса почитаемым растением, в Египте базилик использовали при процедуре мумификации, в Европе же он считался лекарством с помощью травы ле...
ok.ru
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ
Витамин Е.
— Склонность к различного рода аллергиям.
— Мышечная дистрофия, боли в ногах.
— Появление трофических язв, развитие тромбофлебита.
Витамин В3.
— Слабость, хроническая усталость.
— Частые головные боли, беспокойство, нервозность, повышенное давления.
Витамина В12.
— Анемия, глоссит, выпадение волос, гастрит.
Витамин А.
— Сухость, ломкость и истончение волос, ломкость ногтей.
— Появление трещин на губах, поражение слизистых. ...






















































