Для фигуры
плоский животик
Развернуть
dzen.ru
Разгрузочная диета: худеем на 5кг за 5 дней Привет! Сегодня хотелось бы рассказать Вам про очень простую разгрузочную диету. Почему диета называется разгрузочной? На ней не получится сидеть на постоянной основе. Она подойдет тем, кто хочет быстро скинуть пару кило после праздников или других мероприятий, на которых Вы немного потолстели. Меню 1. Понедельник — на завтрак и обед только творог, на ужин можно съесть овощной салат 2. Вторник — на завтрак овсяная каша, на обед ...
dzen.ru
Пошаговое руководство к похудению (4 шага) В этой статье я хочу дать конкретное руководство, пошаговое, для людей, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений. Я десятки раз писал про похудение, и про то, как его достичь. Однако обычно всё сводилось к теории, психологии и физиологии. Тут пошагово, конкретно. Без лишних слов, к делу. Первый шаг🦶(Подсчет, психическая готовность) Итак, решение принято, всё серьёзно. Вы решили сбросить лишний вес, и это решение жел...
dzen.ru
Табата для плоского живота к лету – особенности выполнения упражнений и подсказки от фитнес-тренера Плоский животик – лучшее украшение к лету, и получить его намного проще, чем кажется. Чтобы вы быстрее и проще приблизились к заветной цели, мы подготовили для вас комплекс табата с акцентом на мышцы пресса. Табата – тот самый секрет, который очень многим людям по всему миру помог обрести плоский животик. Упражнение настолько известное и популярное, что ни в какой рекламе ...
dzen.ru
🍋 5 Простых упражнений для похудения после 50 лет ПРЕДИСЛОВИЕ. Статья получилась немного жесткой, как есть, без «розовых слоников» и «волшебных таблеток». От вас потребуются колоссальные действия, встать с дивана, подойти к зеркалу, подумать и начать действовать. Сейчас мы поговорим, о фазах старения, а точнее, некоторых точках в нашей прекрасной жизни, когда, смотря на себя в зеркало, или прислушиваясь к своим ощущениям, мы начинаем замечать изменения. А точки это 30 – 5...
youtube.com
🍋 Этот метод заставит похудеть даже лентяев, не выходя из дома, простая методика, которая помогла моим ученицам - YouTube
Просматривайте этот и другие пины на доске похудение пользователя Lia Lara.
Теги
Youtube
Что говорят другие
Эта методика поможет вам всего за три недели снизить вес на 5-8 килограмм без голода и особого напряжения.
Методика состоит из двух этапов.
В течение первой половины этого периода вы будете питаться по меню первого этапа, но исключите из своего рациона сахар и жиры, …
dzen.ru
Избавляемся от живота и висцерального жира: 3 эффективных упражнения из системы Пилатеса для ленивых Приветствую на канале «Здоровый Дух»! В предыдущих статьях я говорил об опасности висцерального жира и диетах, которые помогают уменьшить его объем. Также важным условием избавления от жировых накоплений является физическая активность. Прежде всего это аэробные интервальные кардиотренировки, в которых умеренная нагрузка чередуется с интенсивной. Тем не менее, далеко не все ...
dzen.ru
Избавление от большого живота – простая зарядка для людей с весом 85+ кг (английская методика) Большой живот сильно смущает дам – лишний раз не хочется смотреться в зеркало, а выбор подходящего наряда превращается в мучение. Чтобы избавиться от жира на животе, английский фитнес-тренер разработал несложную методику для дома. Все подробности в сегодняшней статье!
dzen.ru
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. Привет!
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной
dzen.ru
🍋 «Сушка для пышных дам» большой живот будет уходить на глазах, комплекс домашних упражнений Перестали налезать любимые джинсы? Или налезают, но вам хочется, что бы они были размером поменьше.
Давайте вместе разбираться, что с этим делать. Начнем с маленьких шагов, в приобретении красивой фигуры и крепкого здоровья.
dzen.ru
Я похудела. Живот втянулся. Рассказываю, о средстве, которое мне посоветовали на профосмотре В конце марта у нас на работе был профосмотр, мы бегали по врачам с завидным усердием, потому что, когда ещё можно разом пройти обследование у нескольких специалистов.
Как похудеть быстро
К чему я это рассказываю?
Я заглянула в кабинет эндокринолога и ахнула, там во врачебном кресле сидела моя старая приятельница, с которой мы не виделись уже несколько лет.
dzen.ru
Убираем жировые складки на спине, делаем спинку привлекательной и изящной. Жировые складки на спине характерны представительницам прекрасного пола. Они предательски выпирают из под бюстгальтера, портят настроение и не позволяют одеть облегающее платье.
Фото из поисковой системы
Причин образования жировых складок несколько. Это и излишний вес, который образовался из-за неправильного питания, отсутствием активного образа жизни. Также это может свидельствовать о
dzen.ru
Упражнения, которые помогут убрать «ушки» в зоне лопаток Отложения жира в зоне лопаток в народе называют «ушками». Зрелище выглядит неэстетично и становится у людей причиной комплексов. Многие женщины годами ходят в таком состоянии, стесняются надевать купальник и думают, что избавиться можно только с помощью специальных тренажеров, и что придется идти в спортзал. Но это ошибочное мнение.
dzen.ru
С легкостью похудела на 17 килограммов и на этом не остановлюсь, моя цель — еще минимум 7 Большинство диет для похудения построены на строгих ограничениях в питании. Они помогают сбросить несколько килограммов, которые часто возвращаются назад. Но как добиться долгосрочного результата, правильно сбалансировать рацион и не навредить здоровью?
dzen.ru
Жиросжигающий комплекс для ежедневных домашних тренировок на все тело. Методика Roberta – английского фитнес-тренера Худеть труднее, чем поддерживать себя в форме – уже не раз в этом убеждалась. Чтобы в очередной раз не страдать из-за лишних килограммов, начала заниматься регулярно, всего по 10 минут в день. На мой взгляд, это лучший способ быть стройной и красивой. В этой статье делюсь любимыми упражнениями из своего арсенала для домашнего фитнеса!
Жиросжигающий комплекс ...
dzen.ru
3 редких упражнения для похудения родом из Китая, благодаря которым ускоряется снижение веса: у меня за месяц в талии минус 7 см Не перестаю удивляться – в Поднебесной столько секретов из сферы здорового образа жизни! Когда решила худеть, начала активно изучать асаны из йоги и упражнения, которые дают самый большой эффект. Выбрала 3 упражнения, о которых я никогда раньше не слышала, выполняла их ежедневно и в результате похудела на 4,5 кг за месяц, а объем талии уменьшился...
dzen.ru
Как я похудела на 26 кг, используя методику доктора Неумывакина и комплекс упражнений. Личный опыт и результаты Год назад мой вес достиг уже 87 кг, и это стало для меня настоящей трагедией. Диеты не помогали, заниматься фитнесом было трудно. И тогда выбрала для себя похудение по методике доктора Неумывакина, т. к. его способ стабильно находится в ТОПе, начиная с 1959 г. Обо всех плюсах и особенностях метода рассказываю в этой статье и делюсь личным опытом! (Партнерский материал)
dzen.ru
Простое упражнение «Хрящик» которое помогает избавиться от жирной прослойки на животе и скинуть в весе 7 кг. За 10 дней Простое упражнение «Хрящик» которое помогает избавиться от жирной прослойки на животе и скинуть в весе 7 кг. За 10 дней
Похудеть с возрастом становится все тяжелее и тяжелее. Если у вас медленный метаболизм и вы застряли на плоту, слушайте внимательно я расскажу о совершенно новом подходе к похудению. Нужно стать здоровым чтобы похудеть, потому что лишний...
dzen.ru
"ОколоПП" | Яндекс Дзен Меня зовут Аня, 38 лет, рост 173 см. С мая 2018 г я поменяла свой образ жизни, перешла на около правильное питание и уже похудела на 53кг (изначально вес 132,2 кг) .
Я рассказываю о своем процессе похудения и делюсь опытом. Я никому не советую делать как я. Каждый решает сам!