МОЁ
instagram.com
ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые упражнения для контроля техники.…» 10.4 тыс. отметок «Нравится», 265 комментариев — ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет (@faceforming_nsk) в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые…»
arrowluck.ru
Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин! Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин! Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это "красиво".
instagram.com
ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые упражнения для контроля техники.…» 10.4 тыс. отметок «Нравится», 265 комментариев — ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет (@faceforming_nsk) в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые…»
ok.ru
Грудной кифоз
kf-grПозвоночник каждого человека имеет четыре изгиба (шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз), которые необходимы для лучшей амортизации позвоночника при движении. И самым важным является изгиб грудного отдела, поскольку именно он защищает сердце и легкие, а также от него зависит осанка человека.
Кифоз позвоночника – приобретаемое в течении жизни либо в силу наследственных факторов, искривление позвоночника, превышающее коррек...
my-fly.ru
Инсульт: запомните всего 3 первых шага, чтобы спасти себе и близким жизнь Сперва короткая история: Во время отдыха на природе, молодая девушка вдруг резко остановилась и свалилась на землю. Отдыхающие хотели оказать помощь, но она удостоверила абсолютно всех, что чувствует себя прекрасно, просто споткнулась о камень в новых туфлях...
ok.ru
Друзья, продолжаем делать упражнения от плоскостопия. Это второе упражнение.
Исходное положение:
- встать носками (пальцами) на край ступеньки.
- встать в положение носки врозь, а пятки вместе (выворотно, как балерины).
- максимально опустить пятки вниз, как можно ниже опоры.
На счет раз — высоко подняться на пальцы.
На счет два — максимально опустить пятки вниз, ниже опоры. Закончить растяжкой.
Начать с 5-7 повторений, постепенно, довести повторение упражнения ...
ok.ru
Друзья, сегодня я вас знакомлю с самыми эффективными упражнениями в двух разных исходных положениях для устранения ортопедических нарушений стопы и восстановления её функциональных возможностей. Важно делать оба упражнения Следующее упражнение смотрите в следующем посте.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Плоскостопие может возникнуть как у детей, так и во взрослом возрасте. Эти упражнения решают сразу несколько важных задач:
1. Развитие и укрепление мышечно-связочного аппарата стопы.
...
ok.ru
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ
Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
Арбуз усваивается за 20 минут.
Дыням требуется для переваривания 30 минут.
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
Овощи т...
ok.ru
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ
Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
Арбуз усваивается за 20 минут.
Дыням требуется для переваривания 30 минут.
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
Овощи т...
ok.ru
ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ОДНА ЛЕГЕНДА...
КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по ч...
lifesmilesgo.ru
Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер! Просто потрясающие результаты! Потеря веса — сложный процесс, требующий больших усилий. Многие люди используют добавки и другие нездоровые методы, и они утверждают, что они не могут получить желаемые результаты. Забудьте о таблетках, добавках или других нездоровых методах! Помимо здорового питания и здоровых привычек, вам нужно сжигать лишний жир естественным путем!
ok.ru
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Скандинавская ходьба – это не развлечение, а вполне серьезный вид фитнеса для укрепления здоровья и для похудения. Польза Скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но Скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.
Причины популярности Скандинавской ходьбы:
Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой.
Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.
Эффективный метод похуде...
ok.ru
ГОРМОН ИНСУЛИН - ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира.
Показать полностью…
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, и...
healthy.mirtesen.ru
Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим похудеть к лету
Все мы знаем, что нужно обязательно пить воду каждый день. Но, о том, зачем и как правильно это делать, догадываются немногие.
Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим пох…