Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Какой сегодня праздник?
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

МОЁ

Натик Разное 84 читателя 763 поста
ipola.ru
Худеть легко! Выполняйте 5 простых упражнений
Худеть легко! Выполняйте 5 простых упражнений
y-jenchina.ru
Обвисшие щеки: как вернуть упругий овал лица
Обвисшие щеки: как вернуть упругий овал лица
medmafia.ru
5 упражнений для шеи: Нормализуют давление и освобождают от зажимов
5 упражнений для шеи: Нормализуют давление и освобождают от зажимов
Подгруженный файл
Выводим всю слизь из организма и молодеем на 10 лет!
Выводим всю слизь из организма и молодеем на 10 лет!
m.ok.ru
Теперь это мой любимый метод, кожа белоснежная, гладкая-гладкая! | OK.RU
Теперь это мой любимый метод, кожа белоснежная, гладкая-гладкая! | OK.RU
youtube.com
Медленная тягучая йога 70 минут все уровни | chilelavida йога с Леной
Медленная тягучая йога 70 минут все уровни | chilelavida йога с Леной
liveinternet.ru
Комплекс упражнений для развития гибкости
Комплекс упражнений для развития гибкости
dzen.ru
Как сделать тонкие волосы гуще с помощью простых советов и хитростей | ЛЕДИ Лайк | Яндекс Дзен
Как сделать тонкие волосы гуще с помощью простых советов и хитростей | ЛЕДИ Лайк | Яндекс Дзен
megazdorov.ru
Цель: убрать жировые валики
Цель: убрать жировые валики
formulazdorovya.com
10 анализов, которые стоит сдать, если не удается похудеть Практически каждая из нас хоть раз в жизни задумывается о том, что параметры ее фигуры нуждаются в некоторой коррекции. В качестве способа решения проблемы обычно выступает одна из наиболее разреклами...
10 анализов, которые стоит сдать, если не удается похудеть Практически каждая из нас хоть раз в жизни задумывается о том, что параметры ее фигуры нуждаются в некоторой коррекции. В качестве способа решения проблемы обычно выступает одна из наиболее разреклами...
facebook.com
аааааааааааааа
аааааааааааааа
Подгруженный файл
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ,КОТОРЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ КАЖДОЕ УТРО
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ,КОТОРЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ КАЖДОЕ УТРО
instagram.com
ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые упражнения для контроля техники.…» 10.4 тыс. отметок «Нравится», 265 комментариев — ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет (@faceforming_nsk) в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые…»
ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые упражнения для контроля техники.…» 10.4 тыс. отметок «Нравится», 265 комментариев — ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет (@faceforming_nsk) в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые…»
arrowluck.ru
Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин! Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин! Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это "красиво".
Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин! Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин! Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это "красиво".
instagram.com
ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые упражнения для контроля техники.…» 10.4 тыс. отметок «Нравится», 265 комментариев — ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет (@faceforming_nsk) в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые…»
ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые упражнения для контроля техники.…» 10.4 тыс. отметок «Нравится», 265 комментариев — ФЕЙСФИТНЕС Ксения, 37 лет (@faceforming_nsk) в Instagram: «Не планировала я снимать вам видеоурок. Это просто часть утренней зарядки. На видео я снимаю новые…»
fit4me.ru
Стретчинг: Упражнения для ягодичных мышц, которые избавят от целлюлита и жировых отложений — Красота и здоровье
Стретчинг: Упражнения для ягодичных мышц, которые избавят от целлюлита и жировых отложений — Красота и здоровье
mirrasteniy.com
Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках — Мир интересного
Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках — Мир интересного
my-fly.ru
10 упражнений Бубновского, чтобы убрать жир с «проблемных» мест, не выходя из дома
10 упражнений Бубновского, чтобы убрать жир с «проблемных» мест, не выходя из дома
ya-krasotka.com
Протокол табата - система упражнений для похудения для начинающих
Протокол табата - система упражнений для похудения для начинающих
liveinternet.ru
Йога для полных с Т.Мыскиной..   НЕСКОЛЬКО ПОДРОБНЫХ ВИДЕО.
Йога для полных с Т.Мыскиной.. НЕСКОЛЬКО ПОДРОБНЫХ ВИДЕО.
Подгруженный файл
МАСКА ИЗ ЖЕЛАТИНА И АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ
МАСКА ИЗ ЖЕЛАТИНА И АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ
Подгруженный файл
СКЛАДКИ НА СПИНЕ: УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ НИХ
СКЛАДКИ НА СПИНЕ: УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ НИХ
youtube.com
3 упражнения от боли в пятках.  Гимнастика для лечения "пяточных шпор".
3 упражнения от боли в пятках. Гимнастика для лечения "пяточных шпор".
liveinternet.ru
Как определить, какого гормона не хватает в организме?
Как определить, какого гормона не хватает в организме?
youtube.com
Самая Простая Растяжка в Домашних Условиях
Самая Простая Растяжка в Домашних Условиях
youtube.com
Лучшие упражнения с резинкой (эспандером). Тренировка для начинающих на всё тело
Лучшие упражнения с резинкой (эспандером). Тренировка для начинающих на всё тело
youtube.com
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
liveinternet.ru
Невидимая гимнастика Воробьева. Основные принципы
Невидимая гимнастика Воробьева. Основные принципы
sport.wikireading.ru
Упражнения на табурете для растяжки шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов
Упражнения на табурете для растяжки шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов
Подгруженный файл
10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА
10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА
mirzenshiny.ru
Эта гимнастика для шеи творит чудеса.
Эта гимнастика для шеи творит чудеса.
mirzenshiny.ru
Упражнение «Кисточка»: красивая шея, идеальная осанка!
Упражнение «Кисточка»: красивая шея, идеальная осанка!
ok.ru
Грудной кифоз 
kf-grПозвоночник каждого человека имеет четыре изгиба (шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз), которые необходимы для лучшей амортизации позвоночника при движении. И самым важным является изгиб грудного отдела, поскольку именно он защищает сердце и легкие, а также от него зависит осанка человека. 
 
Кифоз позвоночника – приобретаемое в течении жизни либо в силу наследственных факторов, искривление позвоночника, превышающее коррек...
Грудной кифоз kf-grПозвоночник каждого человека имеет четыре изгиба (шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз), которые необходимы для лучшей амортизации позвоночника при движении. И самым важным является изгиб грудного отдела, поскольку именно он защищает сердце и легкие, а также от него зависит осанка человека. Кифоз позвоночника – приобретаемое в течении жизни либо в силу наследственных факторов, искривление позвоночника, превышающее коррек...
vk.com
☝ ПРАВИЛО, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ЖИВОТ 

Все намного проще, чем вы думаете! 😉 
1. Перестаньте каждый день...
Показать продолжение в источнике..
☝ ПРАВИЛО, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ЖИВОТ Все намного проще, чем вы думаете! 😉 1. Перестаньте каждый день... Показать продолжение в источнике..
my-fly.ru
Инсульт: запомните всего 3 первых шага, чтобы спасти себе и близким жизнь Сперва короткая история: Во время отдыха на природе, молодая девушка вдруг резко остановилась и свалилась на землю. Отдыхающие хотели оказать помощь, но она удостоверила абсолютно всех, что чувствует себя прекрасно, просто споткнулась о камень в новых туфлях...
Инсульт: запомните всего 3 первых шага, чтобы спасти себе и близким жизнь Сперва короткая история: Во время отдыха на природе, молодая девушка вдруг резко остановилась и свалилась на землю. Отдыхающие хотели оказать помощь, но она удостоверила абсолютно всех, что чувствует себя прекрасно, просто споткнулась о камень в новых туфлях...
ok.ru
3 мифа о позвоночнике.mov
3 мифа о позвоночнике.mov
ok.ru
Друзья, продолжаем делать упражнения от плоскостопия. Это второе упражнение.  

Исходное положение: 
- встать носками (пальцами) на край ступеньки. 
- встать в положение носки врозь, а пятки вместе (выворотно, как балерины). 
- максимально опустить пятки вниз, как можно ниже опоры. 

На счет раз — высоко подняться на пальцы. 
На счет два — максимально опустить пятки вниз, ниже опоры. Закончить растяжкой. 

Начать с 5-7 повторений, постепенно, довести повторение упражнения ...
Друзья, продолжаем делать упражнения от плоскостопия. Это второе упражнение. Исходное положение: - встать носками (пальцами) на край ступеньки. - встать в положение носки врозь, а пятки вместе (выворотно, как балерины). - максимально опустить пятки вниз, как можно ниже опоры. На счет раз — высоко подняться на пальцы. На счет два — максимально опустить пятки вниз, ниже опоры. Закончить растяжкой. Начать с 5-7 повторений, постепенно, довести повторение упражнения ...
ok.ru
Друзья, сегодня я вас знакомлю с самыми эффективными упражнениями в двух разных исходных положениях для устранения ортопедических нарушений стопы и восстановления её функциональных возможностей.  Важно делать оба упражнения Следующее упражнение смотрите в следующем посте.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Плоскостопие может возникнуть как у детей, так и во взрослом возрасте. Эти упражнения решают сразу несколько важных задач:

1. Развитие и укрепление мышечно-связочного аппарата стопы. 
...
Друзья, сегодня я вас знакомлю с самыми эффективными упражнениями в двух разных исходных положениях для устранения ортопедических нарушений стопы и восстановления её функциональных возможностей. Важно делать оба упражнения Следующее упражнение смотрите в следующем посте. ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Плоскостопие может возникнуть как у детей, так и во взрослом возрасте. Эти упражнения решают сразу несколько важных задач: 1. Развитие и укрепление мышечно-связочного аппарата стопы. ...
fit4brain.com
Великолепная французская короткометражка «Время худеть» напоминает нам: время есть только одно – быть собой.
Великолепная французская короткометражка «Время худеть» напоминает нам: время есть только одно – быть собой.
econet.ru
Мелатонин: Гормон долгой жизни
Мелатонин: Гормон долгой жизни
fit4brain.com
Стоит напоминать себе почаще.
Стоит напоминать себе почаще.
ok.ru
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ
 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник. 
 Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут. 
 Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут. 
Арбуз усваивается за 20 минут. 
 Дыням требуется для переваривания 30 минут. 
 Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. 
 Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. 
 Овощи т...
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник. Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут. Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут. Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. Овощи т...
ok.ru
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ
 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник. 
 Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут. 
 Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут. 
Арбуз усваивается за 20 минут. 
 Дыням требуется для переваривания 30 минут. 
 Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. 
 Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. 
 Овощи т...
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник. Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут. Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут. Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. Овощи т...
ok.ru
ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ОДНА ЛЕГЕНДА... 
КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ 
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. 
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по ч...
ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ОДНА ЛЕГЕНДА... КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по ч...
rideo.tv
132   ВИДЕО .   Бубновский С.М.
132 ВИДЕО . Бубновский С.М.
ok.ru
.
.
ok.ru
Укрепляйте позвоночник!
Укрепляйте позвоночник!
fotostrana.ru
Выбираем идеальное платье под свой тип фигуры
Выбираем идеальное платье под свой тип фигуры
fotostrana.ru
Выбираем идеальное платье под свой тип фигуры
Выбираем идеальное платье под свой тип фигуры
lifesmilesgo.ru
Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер! Просто потрясающие результаты! Потеря веса — сложный процесс, требующий больших усилий. Многие люди используют добавки и другие нездоровые методы, и они утверждают, что они не могут получить желаемые результаты. Забудьте о таблетках, добавках или других нездоровых методах! Помимо здорового питания и здоровых привычек, вам нужно сжигать лишний жир естественным путем!
Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер! Просто потрясающие результаты! Потеря веса — сложный процесс, требующий больших усилий. Многие люди используют добавки и другие нездоровые методы, и они утверждают, что они не могут получить желаемые результаты. Забудьте о таблетках, добавках или других нездоровых методах! Помимо здорового питания и здоровых привычек, вам нужно сжигать лишний жир естественным путем!
ok.ru
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Скандинавская ходьба – это не развлечение, а вполне серьезный вид фитнеса для укрепления здоровья и для похудения.  Польза Скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но Скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.
Причины популярности Скандинавской ходьбы:
 Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой.
Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.
 Эффективный метод похуде...
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Скандинавская ходьба – это не развлечение, а вполне серьезный вид фитнеса для укрепления здоровья и для похудения. Польза Скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но Скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное. Причины популярности Скандинавской ходьбы: Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой. Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов. Эффективный метод похуде...
budprost.xyz
8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить» Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни х…
8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить» Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни х…
lifter.com.ua
Есть 6 гормонов, которые мешают вам похудеть. Вот что делать с каждым из них Подробные инструкции.
Есть 6 гормонов, которые мешают вам похудеть. Вот что делать с каждым из них Подробные инструкции.
econet.ru
ПИЛАТЕС: Лучшие упражнения для снижения веса
ПИЛАТЕС: Лучшие упражнения для снижения веса
ok.ru
ГОРМОН ИНСУЛИН - ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ 

 

Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. 
Показать полностью… 

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, и...
ГОРМОН ИНСУЛИН - ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Показать полностью… Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, и...
formulakrasoty.com
Вещи, которые вас старят: 11 самых распространенных ошибок
Вещи, которые вас старят: 11 самых распространенных ошибок
facebook.com
Так и есть 👌 😜
Так и есть 👌 😜
healthy.mirtesen.ru
Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим похудеть к лету 
Все мы знаем, что нужно обязательно пить воду каждый день. Но, о том, зачем и как правильно это делать, догадываются немногие.
Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим пох…
Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим похудеть к лету Все мы знаем, что нужно обязательно пить воду каждый день. Но, о том, зачем и как правильно это делать, догадываются немногие. Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим пох…
vk.com
Море идей для дачи и дома в сообществе  ПОДПИСАТЬСЯ 👈
Море идей для дачи и дома в сообществе ПОДПИСАТЬСЯ 👈
youtube.com
Как убрать низ живота без упражнений и диет за 5 минут в день. Это фантастика — минус 1,5 размера!
Как убрать низ живота без упражнений и диет за 5 минут в день. Это фантастика — минус 1,5 размера!
706663036590358965892247654164046541638465416375652941926513040164642339646423126456568864388393641624006412589764125893641258926412588764125820641258176412581163908467639084636352035663492893634928766349287463492871634928676349262263401142633968556339685162778885626471026247086662439372624393676243936461280212608701056060831960590785605906906059067960555485605553476055533760424443604242736009972260099717600469786004695559782723597827175978270959290904591857195918571159185706
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Какой сегодня праздник?
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Промокоды Пикабу Рекламодателям