Как расслабиться с помощью сауны Подготовьте свой организм Чтобы получить максимум пользы от сауны, исключите из рациона тяжелую пищу, перекусив за несколько часов до сауны легким овощным салатом. Это поможет снять нагрузку с пищеварительной системы, а также сердца и сосудов. Позаботьтесь о водном балансе Во время приема сауны наш организм активно теряет воду, тем самым очищая организм от шлаков и токсинов, которые выходят вместе с потом через кожу. Однако в это же время особое внимание…