Энергия в тарелке – 10 продуктов против усталости 1. Овсянка. Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек. 2. Йогурт. Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замечательно…