Наталья, не увеличивайте пока время, всё должно быть в удовольствие! Если вы прыгаете 10 минут- прыгайте-10, смысла в перерывах нет. Лучше каждый день добавляйте по 2-4 минуты.т.е. 1-й день-10 2-ой-13; 3-й-16 и т. Д. А то, что делаете Вы- не верно. Постепенно ваш вес будет снижаться, появится выносливость, разгрузится коленный сустав от жира и вам станет легче прыгать на скакалке, и вы доведёте время до30-40 мин. Больше смысла не вижу. Вы лассники
zoom_in