ВСАДНИК – СУПЕР СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! Я убедилась в этом уже через неделю. Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, звук напоминает «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке. Бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), Выпрямляемся, опуская руки через стороны, вдох. Делать 3 раза в день по 3 раза.