Жизнь - это движение!!! Программа бега для начинающих Хотите научиться бегать, но совсем не имеете подготовки? Новичок сможет научиться бегать и развить выносливость! Первая неделя слишком легкая для вас? Начинайте со следующей, или увеличите число циклов чередований. А для тех, кто уже достаточно хорошо бегает и обладает хорошей выносливостью — инструкция будет в следующий раз. :) Умный дом - с заботой о Вашем здоровье!