ТОП-3 продукта для здоровой кожи. 1. Лен и льняное масло Лен – источник альфа-линолевой кислоты (АЛК), растительного омега 3 жира, что является основным компонентом смазывающего слоя, который сохраняет кожу увлажненной и эластичной. Фактически, недостаток АЛК может привести к дерматиту. Лучший способ добавить лен в свою диету – использовать льняное масло вместо оливкового для заправки салатов. 2. Красный болгарский перец и морковь Эти два овоща – превосходные источники витамина С, который…