Как освободить свой разум от забот за 15 минут 5 минут физической активности Нет лучшего лекарства для снедаемого тревогами разума, чем интенсивные физические упражнения. За 5 минут можно хорошо нагрузить свои мускулы, если энергично и быстро выполнить отжимания, приседания, планку или любые другие движения, которые вам в данный момент доступны. Это отвлечёт ваше внимание от пережёвывания событий прошедшего дня, а выброс эндорфинов добавит вам спокойствия и уверенности. 4 минуты водных…