🏡✨✨🎄🎊🎄✨✨🏡 Зимнее настроение в Умном доме! Утренняя зарядка для бодрости на весь день! Уделите себе 7 минут:) Перед зарядкой выпейте стакан теплой воды — это восполнит образовавшийся за ночь дефицит жидкости и запустит работу желудка и кишечника. 1. Наклоняйте голову вперед, назад и в стороны, затем поверните в разные стороны. Вращательные движения нежелательны: они могут оказывать негативное влияние на позвонки шейного отдела. 2. Поднимайте руки вверх и наклоняйте корпус вперед, назад и в…