Руками вверх

Сильная история о любви, которая заставляет задуматься - Калейдоскоп событий Сильная история о любви, которая заставляет задуматься. Больше всего его бесила её привычка поднимать руки вверх, лежа в кровати, и говорить: "Ну привет

1. Nari, Nabuk - Last Christmas 2. AVARIYA x Jingle Bells, Faino, D.Bravo, V.K. - New Year 25 (Dj Baur Mixshow) 3. Alis Shuka, It s Different - My Love 4. Руки Вверх! - Студент 2024 5. ABBA - Happy New Year (Silver Nail Remix) 6. TRITICUM - You Left Me Scarred 7. Алексей Петрухин - Ёлки-палки-Новый

Клип РУКИ ВВЕРХ! - Студент 2024 скачать бесплатно

Best hits of 90! Лучшие Хиты 90-х! Vol.2 (DJ Sergio) Mp3 Исполнитель: Various ArtistНазвание: Best hits of 90! Лучшие Хиты 90-х! Vol.2 (DJ Sergio)Дата релиза: 2016Жанр: Pop, DanceКоличество композиций: 417Формат | Качество: МP3 | 320 kbpsПродолжительность: 28:36:47Размер: 4.04 GB (+3%) Трэклист:001. Руки Вверх - Крошка Моя002. Demo - Солнышко003.

Коллега поделилась этой информацией со мной, я делюсь с вами Полезно поднимать руки вверх Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. 4 ПОЧЕМУ читайте выше Знали об этом?

Старость не наступила, пока ваши руки поднимаются вверх - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Как подвижность влияет на самочувствие пожилых людей и помогает дольше жить «Плавать умеете? Тогда плывем! Раз-два, три-четыре! Засчитано! Переходим на брасс и не спешим», – весело и энергично инструктор ЛФК Алексей Макеенков начинает тренировку. Сидя напротив друг друга на стульях, Алексей и - 30 июля - 43777372047 - Медиаплатформа МирТесен

Мы с сыном спешили на вокзал встретить дочь моей приятельницы. Поезд прибывал поздно, после двенадцати ночи, вот я и взяла с собой «охрану» - пятнадцатилетнего Максима. Мы припаздывали, даже бежали вверх по эскалатору в метро. Людей на лестнице не было. Догнали только семью иностранцев, похоже – корейцев. Беглым взглядом отметила, что пара молодая, очень симпатичная и что у них трое детей: лет шести, четырех и трёх. У мужа в обеих руках тяжёлые сумки, а жена, стоя за ним, ...

Руки вверх! Почему это полезно делать в любом возрасте. Минута в день для здоровья тела и ума Статья автора «7 минут на красоту» в Дзене ✍: Признаться, такой простой и универсальной техники на моем канале еще не было.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника Это очень распространенная причина головной боли. Дело в том, что из-за остеохондроза происходит сдавливание кровеносных сосудов, ведущих к головному мозгу. В этом случае вам понадобится палочка-выручалочка. Ею может стать обычная ручка от швабры, лыжная палка и даже черенок от лопаты. Возьмитесь левой рукой за один конец палки, а правой за второй. Получается достаточно широкий хват. Палочку поднимаете вверх и в этом положении нач...

Модерн токинг простой танец для всех

Прямой узел. Шаг 1. Взять челнок в правую руку. Нить обмотать вокруг левой руки, зажав между большим и указательным пальцем конец нити. Шаг 2. Нить, которая идет от челнока накинуть на правую руку, как показано на рисунке, а потом продеть челнок через образовавшуюся петлю. Шаг 3. Челнок увести чуть вверх, а потом на себя, чтобы образовался узел. | Фриволите для начинающих: основные элементы — сделай своими руками | Мастер классы с фото на Goldenhands

Йога для лица — избавляемся от морщин и моделируем лицо без помощи пластических хирургов!Массирующими круговыми движениями разогрейте кожу щек и лба. Скрестите руки на груди и, вытягивая шею, медленно голову вправо и влево Соедините губы в поцелуе, напрягите шею и подбородок. Произнесите буквы «У» и «И», напрягая мышцы в течение 10 секунд. Повторите каждую букву 5 раз! Закройте глаза и поднимите брови вверх, задержи на 10 секунд. Повторите 20 раз! пальцы выше бровей открытьи закрыть глаза

Комплекс упражнений для развития гибкости. 1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз. 2. Сделай выпад вперед левой ногой и помести ладони по обе стороны левой ступни. Отведи левое плечо назад и подними левую руку вверх. Опусти…

Короткий, но действенный комплекс упражнений, помогающий снять усталость: 1. Вдохните полной грудью 3 раза. 2. Энергично разотрите уши, сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. 3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз. 4. Разотрите щеки. 5. Помассируйте затылок. 6. Легко проведите несколько раз вдоль бровей. 7. Имитируя умывание, легко помассируйте лицо обеими руками. Умный дом - идеальный уголок для хозяюшки!

«Руки вверх!» Боливария короткокрылая. Автор фото — Eugene Dozmorov: nat-geo.ru/photo/user/292846/

⏰ На зарядку становииись! ⏰ Пилатес Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей. Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут. 1 Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори…

Планка с выведением колена Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы. Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор. Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения. Умный дом - с заботой о Вашем здоровье!

Утренняя растяжка! Как же сладко с утра потягиваться. Прямо настроение поднимается. Не стоит пропускать этот утренний ритуал. Ведь если вспомним кошек, они всегда потягиваются после того как поспали. Видимо в этом их секрет гибкости. Придется, конечно, встать чуть-чуть пораньше, зато утреннняя растяжка гарантировано обеспечит вам прилив бодрости. Упражнение 1. Лежа в кровати, поднимите руки за голову и сцепите их в замок так, чтобы ладони смотрели в разные стороны. Тянитесь ладонями вверх, а…

Плейкаст «я плохая...»Я – плохая, ты – хороший.Рот от гнева перекошен.Не кричи – я не глухая.Ты хороший – я плохая.Ты моим терпеньем сломлен?Я терплю – а ты назло мне Стекла бьешь – я поднимаю.Ты хороший – я плохая.Вверх рука – и замер.…

Томаты вверх корнями в сумках своими руками

Что значит действовать экспрессивно?Вытяните руки вверх, просто для того, чтобы их вытянуть. Сделайте это прямо сейчас. А теперь сделайте это второй раз. Закройте глаза и представьте ощущение солнечного тепла и океанского бриза. Вы вытягиваете руки, чтобы получить все это. Вдыхайте океанский воздух и теплое солнце. Мысленный образ теплого солнца и свежего воздуха меняет ваше движение и опыт в целом. Чувствуете ли вы разницу между тем, как вы вытягивали руки вверх первый и второй раз?

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох. 2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

«Летающий японец» (Хаякава Тадаши). "Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники", говорит Хаякава, вы будете иметь хорошую работу внутренних органов; освободитесь от усталости; сможете хорошо вытягивать руки вверх; лицо станет прекрасного цвета: губы приобретут объем; лицо приобретет четкие очертания: талия уменьшится в объеме; все тело сузится; двойной подбородок исчезнет; исчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице...

Упражнения на растяжку - будем здоровы! 1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз. 2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните…

«ВКонтакте» проиграла суд правообладателю треков «Арии» и «Руки вверх»

Необычные светильники своими руками Вам понадобится: - стеклянные камни (их можно приобрести в зоомагазине, такие часто используются для украшения аквариумов) - клеевой пистолет - банки (лучше использовать 0,5 литра) - чайные свечи (по количеству банок) Первым делом необходимо покрыть клеем одну из плоских сторон каждого стеклянного камня. Далее, нужно по одному прикрепить камни на поверхность банки. Лучше двигаться снизу вверх и приклеивать камушки как можно плотнее друг к другу. Следующим…

ИДЕИ для ЛЕТНИХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ 1. Если заранее подготовить пантоновские карточки цветов, как в строительных магазинах (различные цвета можно просто напечатать на плотных листах бумаги ), то можно отправиться искать не только цвета, но и оттенки. 2. Очень любимая нами штука - на руку одевается браслет из скотча, липкой стороной вверх, и потом ребёнок сам прилепляет на него цветы на свой вкус и цвет. Дочке ещё понравилось прилеплять песок, ракушки и камушки. Для этого лучше взять липкий…

Экспресс зарядка на 10 минут: 10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

РИСОВАНИЕ С ПУЗЫРЧАТОЙ ПЛЕНКОЙ Для необычного рисования потребуются маркеры, пузырчатая пленка и лист бумаги. Уложите пленку пузырьками вверх и нарисуйте на ней маркерами изображение. Переверните пленку, положите ее на лист бумаги и прогладьте рукой. На бумаге останутся цветные отпечатки. По ходу работы можно объяснить малышу, что, в отличие от бумаги, пленка не впитывает влагу, поэтому рисунок легко отпечатывается на листе. Познакомьте его и с понятием симметрии, ведь изображения на бумаге…

.. Сколько время прошло... а привычка осталась- руки вверх при встрече с РУССКИМИ.....))))

ИДЕИ для ЛЕТНИХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ 1. Если заранее подготовить пантоновские карточки цветов, как в строительных магазинах (различные цвета можно просто напечатать на плотных листах бумаги ), то можно отправиться искать не только цвета, но и оттенки. 2. Очень любимая нами штука - на руку одевается браслет из скотча, липкой стороной вверх, и потом ребёнок сам прилепляет на него цветы на свой вкус и цвет. Дочке ещё понравилось прилеплять песок, ракушки и камушки. Для этого лучше взять липкий…

Помидоры вверх корнями плюсы и минусы такого способа выращивания / Cамоделки для дачи / Самоделка.net - Сделай сам своими руками | Самоделки. Полезные советы и рекомендации домашнему умельцу

Необычные светильники своими руками Вам понадобится: - стеклянные камни (их можно приобрести в зоомагазине, такие часто используются для украшения аквариумов) - клеевой пистолет - банки (лучше использовать 0,5 литра) - чайные свечи (по количеству банок) Первым делом необходимо покрыть клеем одну из плоских сторон каждого стеклянного камня. Далее, нужно по одному прикрепить камни на поверхность банки. Лучше двигаться снизу вверх и приклеивать камушки как можно плотнее друг к другу. Следующим…

Хотите навсегда распрощаться с болезнями, приучить свой организм не бояться холода, сквозняков? Ответ простой – закаляйтесь! Начинать закаливание нужно летом, когда тепло, когда мы больше бываем на воздухе, гуляем, купаемся и загораем. С вечера налейте ведро воды и оставьте в помещении до утра – пусть согреется до комнатной температуры. Утром махровым полотенцем, смоченным в воде, оботрите руки и ноги сверху вниз легкими движениями и снизу вверх с небольшим нажимом, грудь, живот, спину

Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей. Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут. 1 Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой. 2 Сядь

Как отдохнуть за 60 секунд Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху? Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии. Не верите? Тогда начинаем! Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. ▪Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд. ▪Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд. ▪…

Выкройки-перенос линии талии вверх на 1,5см | ОБНОВКА СВОИМИ РУКАМИ

ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Очень легкая - делаем прямо в постели. Подъём до 6час утра! *Массаж живота: по час/стрелке 30раз, руки -правая внизу, левая сверху - от хрон/запоров и ЖКТ. *Встряхивание на полу: руки, ноги вверх, ладони и ступни =полу. Вращаем запястья, а ноги в гол/стоп/суставах, считая до 30, затем встряхивание -улучшаем капилляры. *Растирка стоп сидя: по очереди, см. фото. В конце разотри ноги снизу вверх - 30 сек или дольше.

Короткий, но действенный комплекс упражнений, помогающий снять усталость: 1. Вдохните полной грудью 3 раза. 2. Энергично разотрите уши, сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. 3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз. 4. Разотрите щеки. 5. Помассируйте затылок. 6. Легко проведите несколько раз вдоль бровей. 7. Имитируя умывание, легко помассируйте лицо обеими руками.

Подтягиваем попу за неделю Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений: Упражнение № 1 Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой. Упражнение № 2 Теперь лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги вверх, следите за тем, чтобы носочки…

Плоский живот: эффективные упражнения для мам После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую…

Руки Вверх

Точечный массаж хорош, если располагать достаточным временем. Но у подавляющего большинства из нас наблюдается его дефицит. Блиц-самомассаж поможет перезарядить «аккумулятор» энергии, освободиться от постепенно накапливающейся усталости. 1.Быстро потрите друг о друга пальцами ладони 5 сек. 2.Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз 5 сек. 3.Часто постучите барабанной дробью по макушке головы 5 сек. 4.Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте

Стройное тело всего за 10 минут в день 😃 Сохрани, чтобы не потерять 🔸 10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 🔸 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 🔸 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 🔸 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа 🔸 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 🔸 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа 🔸 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Подтягиваем попу за неделю Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений: Упражнение № 1 Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой. Упражнение № 2 Теперь лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги вверх, следите за тем, чтобы носочки…