Стройное тело всего за 10 минут в день 😃 Сохрани, чтобы не потерять 🔸 10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 🔸 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 🔸 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 🔸 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа 🔸 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 🔸 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа 🔸 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе