ДИЕТА БЕЗ САХАРА Очищенный белый сахар не содержит в своем составе витаминов и других полезных веществ. Он является только источником быстрых углеводов, может быстро повысить концентрацию сахара в крови. Несмотря на то, что обычный рафинированный сахар дает мгновенный питательный эффект для мозга, опытные специалисты советуют существенно ограничить его употребление. В день сахара диета без сахара рекомендует употреблять не больше трех чайных ложек, а сладкие блюда или напитки можно кушать