ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КАЛЬЦИЙ - ТОЛЬКО ФАКТЫ. Мы привыкли думать, что потребляя молоко, творог, сыр мы получаем большое количество кальция для укрепления ногтей, костей, зубов. Но... 1. Суточная норма кальция - 1000 мг 2. Цельное молоко - 113 мг на 100 гр 3. Творог - 83 мг на 100 гр 4. Сыр пармезан - главный сыр по содержанию кальция - 1109 мг 5. Кунжут (обжаренный и высушенный) - 989 мг 6. Семена мака подарят нам рекордные - 1438 мг Кунжут и мак отличное и бюджетное решение.