Бхадрасана - поза, дарующая благо. Избавляет от болей в тазобедренных суставах и пояснице, подтягивает низ живота, опустившиеся внутренние органы и убирает излишние жировые отложения, облегчает проход энергии кундалини ваерх. Желательно постараться развернуть подошвы стоп к небу. Хорошо делать на ежедневной зарядке в качестве подготовительной практики.