!Гречка +кефир - удобный вариант для разгрузочного дня." Есть много вариантов разгрузочных дней на одной гречке, или кефире. Но я хочу вам предложить вариант сочетания гречки и кефира. Если у вас небольшой излишний вес, тогда такой день нужно проводить один раз в неделю. Если вес избыточный- два раза. Если нужно быстро сбросить вес, то таким способом можно питаться три дня. С целью очищения - 10 дней.