Методика быстрого сна Организму обычного человека достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который взбодрит и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна. - Расслабьтесь перед тем, как уснуть. Для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки. - Не нагружайте желудок перед сном и не переедайте на ночь (в противном случае организм будет затрачивать…