Суперкороткая интервальная пробежка 30–20–10 Датские учёные предложили тактику для бегунов, основанную на механизме интервального тренинга. Улучшить скорость и настроение можно, сократив ежедневную тренировку до 30 минут. Как это сделать правильно, читайте в этой статье.