ГИМНАСТИКА дыхательная мантры
jemchyjinka.ru

Даосское дыхание
Это упражнения выполняется сидя на полу или на стуле. Наложите ладони одна на другую ( у женщин левую ладонь вниз, у мужчин правую). Поместите ладони на низ живота. Дышите спокойно.. На вдохе втягивайте в себя живот, представляя, что вы вдыхаете энергию воды и наполняете ею низ живота. На выдохе живот выпячивайте вперед. Повторите упражнение три-пять раз.При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать тепло внизу живота. Если вы ощущаете холод ил...
deti.mann-ivanov-ferber.ru

Дыхание
Иногда причина медленного чтения — неправильное дыхание. Например, ребенок произносит фразу на вдохе. Попробуйте делать вот такие дыхательные упражнения.
Пусть ребенок сделает глубокий вдох и на выдохе произносит как можно больше слов.
Если первое упражнение дается легко, подключайте списки слов. Методика та же: ребёнок делает вдох, а на выдохе читает текст или список слов.
vk.com

Влияние Цигун
"Регулирование дыхания", прежде всего, позволяет повысить эффективность дыхания.
Результаты измерений свидетельствуют о том, что, хотя минутный объем дыхания снижается, но вентиляция повышается, а жизненная емкость легких возрастает.
Содержание углекислоты в выдыхаемом воздухе и в альвеолах повышается, а содержание кислорода уменьшается, снижается интенсивность газообмена, а насыщение кислородом артериальной крови в первые 3 мин. понижается с 97 до 87, но...
kopilohka.ru

Эти 2 упражнения способны вернуть тебе молодость. Секреты от китайских императриц — Открываем плечи
Встань прямо, поставь ноги на ширине плеч. Расслабь руки. Сконцентрируйся на дыхании. Оно должно быть спокойным и глубоким. Думай о молодости и энергии.
Положи руки на ноги и немного присядь. Корпус немного наклони вперед. Медленно переложи руки на колени.
Слегка приподними бедра. Опусти голову и плечи вниз. Выдохни.
Затем медленно поднимайся, возвращаясь в исходное поло...
kopilohka.ru

Эти 2 упражнения способны вернуть тебе молодость. Секреты от китайских императриц — «Возвращение весны»
Одно из главных упражнений из этой методики называется «Возвращение весны». Оно улучает метаболизм. Через некоторое время ты заметишь, что твоя кожа стала чище. Уйдет сухость и воспаления.
Встань прямо, поставь ноги на ширине плеч. Глубоко вдохни. Затем выдыхая немного присядь. Корпус должен быть постоянно прямым. Постарайся расслабиться, а затем делай легкие пружинист...
blog.mann-ivanov-ferber.ru

10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше Однажды известный лектор по психологии и автор бестселлеров М. Дж. Райан услышала о необычном способе саморазвития, который применяют тибетские монахи. Суть в том, чтобы повторять про себя короткие афоризмы, помогающие противостоять негативным мыслям и нежелательным моделям поведения.
Идея очень понравилась писательнице. В результате она придумала собственные мантры, способные настроить мозг на продуктивную работу, гармоничные от...
blog.mann-ivanov-ferber.ru

Медленное и глубокое дыхание успокаивает и уменьшает стресс. При поверхностном дыхании в организме вырабатывается адреналин, учащается пульс, растет давление. Это грозит нам как минимум приступом тревоги. Полезнее и эффективнее будет сбавить шаг, присесть и глубоко подышать: начнется производство ацетилхолина, и нервное возбуждение спадет.
Зевните. Приходилось ли вам замечать, что вы двигаетесь быстрее, когда боитесь? Что делать в такой ситуации? Замедлить шаг и несколько ...
blog.mann-ivanov-ferber.ru

10 способов зарядиться энергией | Дышите — не дышите. Упражнение «Мертвый опоссум»
Правильное дыхание помогает расслабиться и наполнить тело энергией.
Не дышите десять секунд: не задерживайте дыхание, а просто перестаньте дышать, как мертвый опоссум.
Почувствуйте, как расслабляется тело.
Снова начните дышать.
Будьте максимально расслаблены во время вдоха и выдоха. Прочувствуйте, как тело наполняется при вдохе и расслабляется при выдохе.
way2self.in.ua

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся! 1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). 2. Правую ладонь положите на лоб (на лини ...
masteraiumniki.blogspot.de

Мастера и умники: «Мышечный панцирь»: вот как стряхнуть с себя всё напряжение
medaboutme.ru

15 удивительных способов предотвратить простуду и грипп. Выдыхайте. Иногда чтобы не заразиться простудой, достаточно поработать над своим дыханием. Маленькая уловка пригодится в местах большого скопления людей.
«Когда я прохожу мимо другого человека, который закашлялся или чихнул, я осторожно и медленно выдыхаю, пока не отойду от него на 6-10 метров. Таким образом, я просто не вдыхаю зараженный воздух», — говорит Стаффорд Броуменд, доктор медицины, пластический хирург из Нью-Йорка.
blog.mann-ivanov-ferber.ru

Отпуск каждый день. Древнее лекарство
Дыхание — как лекарство. Одним оно помогало облегчить хроническую боль. Другим — справиться с депрессией. Третьим — стать счастливее. Четвертым — достичь ясности ума. «Духовности во мне — как в кирпиче. Но я дышу правильно, чтобы наслаждаться каждым мгновением жизни», — пишет Денни. Упражнения на дыхание помогают снизить уровень стресса, раскрыть творческий потенциал и перестать беспокоиться обо всем на свете — вдох за вдохом.
blog.mann-ivanov-ferber.ru

8 упражнений для укрепления силы воли. Додышите до самоконтроля
Замедлите своё дыхание до 4-6 вдохов в минуту. Это намного медленнее, чем обычно, но достаточно несколько раз попрактиковаться и у вас получится. Благодаря замедленному дыханию, вы активируете префронтальную кору, что поможет перевести мозг и тело из состояние стресса в режим самоконтроля. Уже через несколько минут вы успокоитесь, овладеете собой и сможете принимать взвешенные решения.
vk.com

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся…