Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Добавляйте себе на стену и повторяйте! Рекомендации по выполнению: Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар; Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений. Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр....