Кефир и зеленые яблоки: Обязательно следите за водным балансом организма, в день нужно употреблять 1,5-2 литра очищенной воды без газов. С самого утра выпейте 1 стакан воды можно размешать с ложкой меда или соком лимона. В день можно выпить кефира обязательно 1% - 1,5 литра и съесть 4-5 яблок. Перед сном заварите себе чай из травок и добавьте туда мелисы, также можно добавить чайную ложку меда, сахар исключаем во время разгрузочных днях.