ПП не равно ДИЕТА! ⠀ Это нормальное сбалансированное питание, где достаточно белков, жиров и углеводов(бжу) ⠀ На картинке просто пример как можно составить себе рацион питания. Вы вольны делать это как вам комфортно и если хотите себя изменить, лучше понимать зачем оно вам, что это нужно именно вам, а не кому-то там. ⠀ Нет универсальных правил что и когда кушать! У нас разные режими, кто-то работает в ночные смены, всё делается индивидуально и это факт! Тратишь больше, чем потребляешь- худ