Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Физические упражнения

Larisa Kolomiiets Спорт и фитнес 3713 читателей 795 постов
ru.pinterest.com
(561) Pinterest
(561) Pinterest
ru.pinterest.com
(517) Pinterest
(517) Pinterest
pinterest.com
(1700) Pinterest
(1700) Pinterest
liveinternet.ru
Основы для новичков в бодибилдинге или тех, кто не знает
Основы для новичков в бодибилдинге или тех, кто не знает
Подгруженный файл
Зарядка по методу Норбекова / Часть 1 /Зарядка для всего организма
Зарядка по методу Норбекова / Часть 1 /Зарядка для всего организма
megazdorov.ru
Как убрать живот
Как убрать живот
diets.ru
Бег: упражнение, которое улучшает метаболизм Бег — простой и доступный вид физической активности.
Бег: упражнение, которое улучшает метаболизм Бег — простой и доступный вид физической активности.
youtube.com
Разработка суставов и позвоночника упражнениями с палкой с доктором Сергеем Черновым Разработка суставов и позвоночника - тема прямого эфира, посвящённого практике упражнений с палкой по оздоровительной методике "Черенок" от доктора Сергея Че...
Разработка суставов и позвоночника упражнениями с палкой с доктором Сергеем Черновым Разработка суставов и позвоночника - тема прямого эфира, посвящённого практике упражнений с палкой по оздоровительной методике "Черенок" от доктора Сергея Че...
goodlooker.ru
Топ-10 упражнений для пресса на стуле (с картинками)
Топ-10 упражнений для пресса на стуле (с картинками)
youtube.com
Упражнения для укрепления рук
Упражнения для укрепления рук
youtube.com
Растяжка в кровати.  6 полезных упражнений
Растяжка в кровати. 6 полезных упражнений
pinterest.com
(1606) Pinterest
(1606) Pinterest
econet.ru
Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело! Приседания – любимые упражнения многих звезд фитнеса — от тяжелоатлетов до фитоняшек. И заслуженно: ведь они сжигают огромное количество калорий
Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело! Приседания – любимые упражнения многих звезд фитнеса — от тяжелоатлетов до фитоняшек. И заслуженно: ведь они сжигают огромное количество калорий
Подгруженный файл
Зарядка для женщин за 60 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 60 до 120 лет
Зарядка для женщин за 60 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 60 до 120 лет
bar-guzin.com
Как заиметь плоский живот. Эффективные упражнения
Как заиметь плоский живот. Эффективные упражнения
liveinternet.ru
8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки㋡
8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки㋡
myjane.ru
Энциклопедия тренажеров: «бабочка» - тренажер "бабочка", тренажер-баттерфляй, тренажеры, тренажерный зал, фитнес
Энциклопедия тренажеров: «бабочка» - тренажер "бабочка", тренажер-баттерфляй, тренажеры, тренажерный зал, фитнес
myjane.ru
Идея для уличного фитнеса этой осенью - фитнес, фитнес на улице, упражнения
Идея для уличного фитнеса этой осенью - фитнес, фитнес на улице, упражнения
youtube.com
Упражнения для лиц старше 60 лет
Упражнения для лиц старше 60 лет
Подгруженный файл
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров |  вы мои герои
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров | вы мои герои
pinterest.com
(1396) Pinterest
(1396) Pinterest
dzen.ru
Тонкая талия и плоский живот дома. Пресс будет гореть! Кто из нас не грезит о плоском подтянутом животе или красивых рельефных кубиках пресса? И пусть лето вместе с пляжным сезоном осталось позади, но это не повод отказываться от своей мечты, согласитесь! Друзья, приветствую вас! С вами я, Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый фитнес-тренер и гуру здоровья и красоты! И сегодня я хочу поделиться с вами упражнениями для укрепления мышц живота. А еще больше интересных статей о ...
Тонкая талия и плоский живот дома. Пресс будет гореть! Кто из нас не грезит о плоском подтянутом животе или красивых рельефных кубиках пресса? И пусть лето вместе с пляжным сезоном осталось позади, но это не повод отказываться от своей мечты, согласитесь! Друзья, приветствую вас! С вами я, Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый фитнес-тренер и гуру здоровья и красоты! И сегодня я хочу поделиться с вами упражнениями для укрепления мышц живота. А еще больше интересных статей о ...
youtube.com
Укрепляем внешнюю и внутреннюю поверхности бедер
Укрепляем внешнюю и внутреннюю поверхности бедер
fithacker.ru
Супер эффективные упражнения для мышц бедер
Супер эффективные упражнения для мышц бедер
ipola.ru
12 самых простых упражнения для сжигания жира
12 самых простых упражнения для сжигания жира
youtube.com
Утренняя зарядка от Дарьи Лисичкиной
Утренняя зарядка от Дарьи Лисичкиной
youtube.com
Упражнения для похудения после 50 лет - Комплекс упражнений для женщин после 45 лет Упражнения для похудения. Программа тренировок дома для женщин. Смотрите и повторяйте! Подпишитесь и получите себе тренировки - https://goo.gl/SZSJbPПОДЕЛИТЕ...
Упражнения для похудения после 50 лет - Комплекс упражнений для женщин после 45 лет Упражнения для похудения. Программа тренировок дома для женщин. Смотрите и повторяйте! Подпишитесь и получите себе тренировки - https://goo.gl/SZSJbPПОДЕЛИТЕ...
dzen.ru
Убираем дряблость и жировые отложения с бедер за 5 минут в день Очень часто на внутренней и внешней поверхности бедер встречаются лишние жировые отложения. Это одна из тех проблемных зон нашего тела, которая способна доставить массу неприятностей. Друзья, приветствую вас! Я, Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый домашний фитнес-тренер! И сегодня я хочу поделиться с вами крутыми упражнениями для растяжки и укрепления бедер. А еще больше интересных статей о красоте и здоровье,...
Убираем дряблость и жировые отложения с бедер за 5 минут в день Очень часто на внутренней и внешней поверхности бедер встречаются лишние жировые отложения. Это одна из тех проблемных зон нашего тела, которая способна доставить массу неприятностей. Друзья, приветствую вас! Я, Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый домашний фитнес-тренер! И сегодня я хочу поделиться с вами крутыми упражнениями для растяжки и укрепления бедер. А еще больше интересных статей о красоте и здоровье,...
womlifeclub.ru
Как начать бегать - полное руководство для начинающих Ответы на более чем 10 вопросов для новичков в беге. Подробный план и полезные советы по программе Couch to 5k.
Как начать бегать - полное руководство для начинающих Ответы на более чем 10 вопросов для новичков в беге. Подробный план и полезные советы по программе Couch to 5k.
dzen.ru
9 простых упражнений, сжигающих калории лучше бега. Здравствуйте мои дорогие читатели. Хочу у Вас спросить, Вы когда нибудь задумывались о том "Как сжечь больше всего калорий?" Первое что приходит на ум это бегать, бегать и ничего, кроме бегать, верно? Но на самом деле нет. Хотя сам по себе бег действительно заставляет нашу печку хорошо работать, существуют более эффективные альтернативные методы. Предлагаем вам подборку из 10 замечательных упражнений, сжигающих лучше кало...
9 простых упражнений, сжигающих калории лучше бега. Здравствуйте мои дорогие читатели. Хочу у Вас спросить, Вы когда нибудь задумывались о том "Как сжечь больше всего калорий?" Первое что приходит на ум это бегать, бегать и ничего, кроме бегать, верно? Но на самом деле нет. Хотя сам по себе бег действительно заставляет нашу печку хорошо работать, существуют более эффективные альтернативные методы. Предлагаем вам подборку из 10 замечательных упражнений, сжигающих лучше кало...
dzen.ru
Как похудеть в руках: 6 упражнений для стройных рук без гантелей стоя Предлагаем вам 6 эффективных упражнений для стройных рук без гантелей, которые помогут подтянуть мышцы, убрать дряблость и обвислость рук, улучшить подвижность верхней части тела. Важно помнить, что если вы хотите убрать жир с рук, то помимо регулярных тренировок нужно следовать правильному питанию. Процесс похудения всегда подразумевает комплексную работу. 6 упражнений, чтобы подтянуть руки Все упражнен...
Как похудеть в руках: 6 упражнений для стройных рук без гантелей стоя Предлагаем вам 6 эффективных упражнений для стройных рук без гантелей, которые помогут подтянуть мышцы, убрать дряблость и обвислость рук, улучшить подвижность верхней части тела. Важно помнить, что если вы хотите убрать жир с рук, то помимо регулярных тренировок нужно следовать правильному питанию. Процесс похудения всегда подразумевает комплексную работу. 6 упражнений, чтобы подтянуть руки Все упражнен...
youtube.com
Упражнения для сильной спины и прогибов в мост.
Упражнения для сильной спины и прогибов в мост.
aelita544.ru
Кардио-тренировка для похудения и рельефа тела с гантелями
Кардио-тренировка для похудения и рельефа тела с гантелями
aelita544.ru
10 лучших упражнений, чтобы убрать живот и подкачать “нижний” пресс
10 лучших упражнений, чтобы убрать живот и подкачать “нижний” пресс
liveinternet.ru
9 ЭЛЕМЕНТАРНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ИЗ ЛЮБОЙ ШЕИ ЛЕБЕДИНУЮ
9 ЭЛЕМЕНТАРНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ИЗ ЛЮБОЙ ШЕИ ЛЕБЕДИНУЮ
aelita544.ru
Как похудеть в бедрах: 16 эффективных упражнений стоя
Как похудеть в бедрах: 16 эффективных упражнений стоя
aelita544.ru
Тренировка от дряблости рук после 50 лет: 8 простых упражнений на каждый день
Тренировка от дряблости рук после 50 лет: 8 простых упражнений на каждый день
dzen.ru
Снимаем напряжение с шеи и плеч за 2 минуты! Попробуйте простое упражнение, которое поможет улучшить подвижность грудной клетки и ребер, а также снять напряжение с мышц шеи и плеч.  1. Сядьте в любое удобное положение. Потянитесь за макушкой вверх. Раскройте грудную клетку и почувствуйте свое дыхание. 2. Далее перейдите в положение лежа на боку. Правую руку поставьте на пол, раскройте пальцы. Левую ногу выпрямляем. Правое колено согните под углом 90 градусов. Заведите леву...
Снимаем напряжение с шеи и плеч за 2 минуты! Попробуйте простое упражнение, которое поможет улучшить подвижность грудной клетки и ребер, а также снять напряжение с мышц шеи и плеч. 1. Сядьте в любое удобное положение. Потянитесь за макушкой вверх. Раскройте грудную клетку и почувствуйте свое дыхание. 2. Далее перейдите в положение лежа на боку. Правую руку поставьте на пол, раскройте пальцы. Левую ногу выпрямляем. Правое колено согните под углом 90 градусов. Заведите леву...
dzen.ru
Как похудеть за неделю: тренировки для новичков или людей с большим лишним весом (День 3) Тренировки для новичков отлично подойдут для ежедневной физической активности, которая необходима каждому человеку независимо от возраста. Малоактивный образ жизни является одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Комплекс упражнений, описанный ниже, поможет вам добавить в свое расписание аэробную активность средней интенсивности и оздоровить организм. 7 у...
Как похудеть за неделю: тренировки для новичков или людей с большим лишним весом (День 3) Тренировки для новичков отлично подойдут для ежедневной физической активности, которая необходима каждому человеку независимо от возраста. Малоактивный образ жизни является одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Комплекс упражнений, описанный ниже, поможет вам добавить в свое расписание аэробную активность средней интенсивности и оздоровить организм. 7 у...
dzen.ru
Как убрать "ушки на бедрах": 5 упражнений для стройных ног без галифе Тренировка от галифе предназначена для женщин, которые хотят обрести красивую и стройную форму ног. Программа состоит из 5-ти эффективных упражнений с жиросжигающим эффектом, которую легко выполнять в домашних условиях. Комплекс будет доступен и новичкам. Вы можете усложнить тренировку, если будете использовать утяжелители для ног. Тренировка для избавления от галифе Представленная тренировка от галифе н...
Как убрать "ушки на бедрах": 5 упражнений для стройных ног без галифе Тренировка от галифе предназначена для женщин, которые хотят обрести красивую и стройную форму ног. Программа состоит из 5-ти эффективных упражнений с жиросжигающим эффектом, которую легко выполнять в домашних условиях. Комплекс будет доступен и новичкам. Вы можете усложнить тренировку, если будете использовать утяжелители для ног. Тренировка для избавления от галифе Представленная тренировка от галифе н...
myjane.ru
Что такое Bring Sally up челледж, или Самая мотивирующая фитнес-песня всех времен - фитнес, челлендж, Bring Sally up челледж, упражнения, тренировка
Что такое Bring Sally up челледж, или Самая мотивирующая фитнес-песня всех времен - фитнес, челлендж, Bring Sally up челледж, упражнения, тренировка
myjane.ru
11 упражнений со стулом, которые заменят тренировку в тренажерном зале - фитнес, упражнения, тренировка, домашние тренировки
11 упражнений со стулом, которые заменят тренировку в тренажерном зале - фитнес, упражнения, тренировка, домашние тренировки
dzen.ru
Что такое мышцы тазового дна, как и зачем их тренировать? Здравствуйте дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ".  Сразу скажу о том, что я не врач и о медицинских аспектах укрепления мышц тазового дна много говорить не буду. Однако об эффективных и простых упражнениях с удовольствием расскажу. Причины слабости мышц и связок тазового дна Рань...
Что такое мышцы тазового дна, как и зачем их тренировать? Здравствуйте дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ". Сразу скажу о том, что я не врач и о медицинских аспектах укрепления мышц тазового дна много говорить не буду. Однако об эффективных и простых упражнениях с удовольствием расскажу. Причины слабости мышц и связок тазового дна Рань...
myjane.ru
11 упражнений со стулом, которые заменят тренировку в тренажерном зале - фитнес, упражнения, тренировка, домашние тренировки
11 упражнений со стулом, которые заменят тренировку в тренажерном зале - фитнес, упражнения, тренировка, домашние тренировки
aelita544.ru
Гимнастика для шеи сидя на стуле: 12 полезных упражнений
Гимнастика для шеи сидя на стуле: 12 полезных упражнений
megazdorov.ru
Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе
Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе
cooljazz.ru
12 отличных упражнений при целлюлите
12 отличных упражнений при целлюлите
aelita544.ru
Как убрать жир в зоне подмышек: 30 упражнений
Как убрать жир в зоне подмышек: 30 упражнений
youtube.com
хотите классную фигуру?это поможет 100%
хотите классную фигуру?это поможет 100%
mukosat.ru
Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
myjane.ru
Интервальные тренировки: путь к стройной фигуре или на пределе возможностей? - тренировки, интервальные тренировки, фитнес, похудение
Интервальные тренировки: путь к стройной фигуре или на пределе возможностей? - тренировки, интервальные тренировки, фитнес, похудение
dzen.ru
Руслана Фитнес | Яндекс Дзен Все про диеты
Руслана Фитнес | Яндекс Дзен Все про диеты
myjane.ru
Чем заменить дома упражнения на тренажерах - фитнес, упражнения, фитнес дома, домашние тренировки, силовые тренировки дома
Чем заменить дома упражнения на тренажерах - фитнес, упражнения, фитнес дома, домашние тренировки, силовые тренировки дома
dzen.ru
Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра | Fitness для тебя | Яндекс Дзен
Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра | Fitness для тебя | Яндекс Дзен
dzen.ru
МИРНЫЙ ВОИН | Яндекс Дзен Здесь именно та атмосфера, которая зарядит вас на успех. МИРНЫЙ ВОИН — подпишись и прогрессируй вместе с нами!
МИРНЫЙ ВОИН | Яндекс Дзен Здесь именно та атмосфера, которая зарядит вас на успех. МИРНЫЙ ВОИН — подпишись и прогрессируй вместе с нами!
dzen.ru
Нужно ли укреплять мышцы спины при болях в пояснице Самый частый совет, который слышат люди с болью в пояснице - "надо укреплять мышцы спины!" или  "надо закачать😵 спину".
Что пришло на ум в первую очередь при таких советах?
Наверняка подумали о каких-то видах гиперэкстензии, или разгибании позвоночника.
Но давайте разберёмся, какие мышцы, зачем укреплять, как укреплять и нужно ли это вообще.
Нужно ли укреплять мышцы спины при болях в пояснице Самый частый совет, который слышат люди с болью в пояснице - "надо укреплять мышцы спины!" или "надо закачать😵 спину". Что пришло на ум в первую очередь при таких советах? Наверняка подумали о каких-то видах гиперэкстензии, или разгибании позвоночника. Но давайте разберёмся, какие мышцы, зачем укреплять, как укреплять и нужно ли это вообще.
kaleidoscope17.ru
Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине… - Калейдоскоп событий Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох […]
Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине… - Калейдоскоп событий Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох […]
myjane.ru
Вся правда о тренировках на степ-платформах. Есть ли «подводные камни»? - тренировка, кардиотренировка, степ-платформа, степ, фитнес
Вся правда о тренировках на степ-платформах. Есть ли «подводные камни»? - тренировка, кардиотренировка, степ-платформа, степ, фитнес
dzen.ru
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ | Яндекс Дзен Советы хореографа и тренера по стретчингу для красоты и здоровья.
☘️ Танцы
☘️ Тренировки
☘️ Питание
☘️ Мотивация
Сотрудничество: mariajaroslava@yandex.ru
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ | Яндекс Дзен Советы хореографа и тренера по стретчингу для красоты и здоровья. ☘️ Танцы ☘️ Тренировки ☘️ Питание ☘️ Мотивация Сотрудничество: mariajaroslava@yandex.ru
dzen.ru
Ловите упражнения для стройных ног Чтобы обрести стройную фигуру и красивые ножки вы можете выбрать себе занятие спортом по душе. Занимаясь йогой, вы обретете не только душевное равновесие и гармонию, научитесь быть спокойными, расслабленными, а нагрузка на мышцы сделает их эластичными и натренированными.
Аквааэробика - это занятие спортом воде, она позволяет избавиться от целлюлита, и сильнее накачать все группы мышц, в воде
Ловите упражнения для стройных ног Чтобы обрести стройную фигуру и красивые ножки вы можете выбрать себе занятие спортом по душе. Занимаясь йогой, вы обретете не только душевное равновесие и гармонию, научитесь быть спокойными, расслабленными, а нагрузка на мышцы сделает их эластичными и натренированными. Аквааэробика - это занятие спортом воде, она позволяет избавиться от целлюлита, и сильнее накачать все группы мышц, в воде
757417147565871674883596745734407446414074464139743654037425751374218410741722387414928974144249740032297387817473873699738728627385334273852164738006707380065373586512733912797322901573204575732002397319569073194328731920637317716073174707731648257316479473164153731595097309864973090468730845267289106172886336728807257285787272857871727332807272180972712539726798787250662272506369724632117243934272431774724193387227473572233375722326587223257472223829722200737210478372010670
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу