🍋 «Сжигаем жир» кардио тренировка которую можно выполнять при весе более 80 кг Если вы хотите красивое тело и прорисованные мышцы, но у вас есть десять и более килограмм лишнего веса, перед тем как начинать силовые тренировки, вам обязательно нужно похудеть. Для похудения обязательны кардио-тренировки. Но если ваш вес превышает норму, ударные нагрузки на суставы и связки, возникающие при беге, прыжках и резких движениях, – могут быть опасны. Как же быть?