Дханурасана. Поза лука | Прогибы в йоге | ЙогаБанда - YouTube В этом видео мы рассказываем о некоторых вариациях выполнения дханурасасаны, о том, как её выполнять и на что обращать внимание. ❗ Как и в любом гибкостном прогибе, старайтесь прогибаться в грудном отделе. Будьте внимательны к своей спине, при выполнении асаны вы не должны чувствовать никакого дискомфорта в пояснице. Если это происходит, постепенно уменьшайте глубину прогиба, пока дискомфорт полностью не исчезнет.