Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком! 

на 100грамм - 101.86 ккалБелки - 11.9 Жиры -5.12 Углеводы - 2.53

Ингредиенты:
Куриная грудка - 150 г
Брокколи - 300 г
Яйца - 4 шт
Сыр нежирный - 75 г
Лук зеленый - 50 г
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке...