10 секретов здоровья ваших коленей Поддерживая здоровье ваших колен, вы можете избежать проблем, связанных с плохой подвижностью в пожилом возрасте. 1)Равномерно распределяйте нагрузку на правое и левое колено. (При жимах ногами мы склонны сильнее давить на платформу какой-то одной ногой.) 2)Выполняйте упражнения исключительно плавно. Любое резкое движение сильно «бьет» по коленному суставу. 3)Приседая или делая жим ногами, не допускайте «ухода» […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡