Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день Ия Зорина. 20 января 2021. Одна простая поза поможет вам снять нагрузку со спины и предотвратить ухудшение осанки. Когда вы сидите, нагрузка на спину увеличивается на 40% или даже больше, если при этом вы сутулитесь над столом или откидываетесь назад. С другой стороны, долго стоять на одном месте тоже не слишком полезно. Это неравномерно распределяет нагрузку и перегружает межпозвоночные фасеточные суставы.

Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день Ия Зорина. 20 января 2021. Одна простая поза поможет вам снять нагрузку со спины и предотвратить ухудшение осанки. Когда вы сидите, нагрузка на спину увеличивается на 40% или даже больше, если при этом вы сутулитесь над столом или откидываетесь назад. С другой стороны, долго стоять на одном месте тоже не слишком полезно. Это неравномерно распределяет нагрузку и перегружает межпозвоночные фасеточные суставы.