Лучшие упражнения для поднятия вашей груди Эти упражнения могут помочь вам развить мышцы груди без хирургии. Жим от груди мяча Сядьте прямо на стул и убедитесь, что ваша спина прямая и ваш пресс напрягся. Держите мяч на уровне груди и нажимайте на мяч. При нажатии на мяч, выравнивайте руки медленно, держа мяч прямо перед вами, пока руки не станут прямыми. Держите постоянное давление на мяч. […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
zoom_in