5 эффективных и лёгких упражнений при боли в коленях для женщин Лягте на коврик, руки по сторонам, приподнимите ноги на 15-20 см и водите ногами крест-накрест. Важно, чтобы ноги были ровные, можно чуть согнуть их в колени

5 эффективных и лёгких упражнений при боли в коленях для женщин Лягте на коврик, руки по сторонам, приподнимите ноги на 15-20 см и водите ногами крест-накрест. Важно, чтобы ноги были ровные, можно чуть согнуть их в колени