Постила
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Кусочек Постилы
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Блог Постилы
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Упражнения для рук

    • Встроить
    • Пожаловаться
kulivarik.ru
Доктор Влад: «Чтобы кожа на руках и ногах не обвисала, делаем два простых упражнения» — СОВЕТНИК
Доктор Влад: «Чтобы кожа на руках и ногах не обвисала, делае…
Для дома
    • Встроить
    • Пожаловаться
kulivarik.ru
Доктор Влад: «Чтобы кожа на руках и ногах не обвисала, делаем два простых упражнения» — СОВЕТНИК
Доктор Влад: «Чтобы кожа на руках и ногах не обвисала, делае…
Для дома
    • Встроить
    • Пожаловаться
megazdorov.ru
Упражнения на руки, плечи, спину и грудь.
Упражнения на руки, плечи, спину и грудь.
Всякая всячина
    • Встроить
    • Пожаловаться
hh24.ru
Упругие ягодицы Надень резинку на бедра. Ноги на ширине плеч. Руки сложи перед собой в замок Спину старайся держать прямо Выполняй классические приседания 15-20 раз.
Упругие ягодицы Надень резинку на бедра. Ноги на ширине плеч. Руки сложи пере…
Здоровье: питание, диеты и похудение, упражнения
  • 4
    • Встроить
    • Пожаловаться
hh24.ru
Рельефные руки Встань прямо. Надень резинку на запястья и согни руки перед собой. Растяни резинку как можно сильнее. Вернись в исходное положение. Выполняй 10-15 раз каждой рукой
Рельефные руки Встань прямо. Надень резинку на запястья и…
Здоровье: питание, диеты и похудение, упражнения
  • 4
    • Встроить
    • Пожаловаться
ok.ru
Нижний пресс — убираем жир на животе Есть упражнения, приводят в тонус мышцы и запускают выработку гормонов, которые и участвуют в жиросжигании. Например, силовой пилатес. Это несложный комплекс тренировок можно выполнять как с тренером, так и дома самостоятельно. Все упражнения на пресс несложные, могут выполняться даже новичками без подготовки: Исходное положение — ноги стоят на ширине бедер, руки опущены вдоль туловища. Делаем глубокий вдох и тянемся левой ладонью вв...
Нижний пресс — убираем жир на животе Есть упражнения, приво…
здоровье
    • Встроить
    • Пожаловаться
vk.com
Простой китайский способ лечения всех болезней Китайские врачи убеждены, что, если у человека все в порядке с проходимостью каналов меридианов, то не будет проблем с кровообращением и самочувствием. На руках и ногах у нас есть по 6 каналов меридианов. Вот простые упражнения, "открывающие" меридиональные каналы и исцеляющие внутренние органы. Почему мы быстро устаем? Причина кроется в нарушении кровообращения из-за непроходимости каналов меридианов. По этим каналам перем...
Простой китайский способ лечения всех болезней Китайские вр…
день мой
    • Встроить
    • Пожаловаться
sovet-com-ru.translate.goog
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! | Совет Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом)
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми ми…
Гимнастика, физ.упражнения.
    • Встроить
    • Пожаловаться
megazdorov.ru
Топ-6 упражнений для красивых рук
Топ-6 упражнений для красивых рук
Всякая всячина
    • Встроить
    • Пожаловаться
kulivarik.ru
Не ленись поднимать руки вверх! На то есть четыре веские причины. Простое упражнение способно полностью обновить весь организм. — СОВЕТНИК
Не ленись поднимать руки вверх! На то есть четыре веские при…
Для дома
    • Встроить
    • Пожаловаться
megazdorov.ru
Топ-6 упражнений для красивых рук
Топ-6 упражнений для красивых рук
Спорт это жизнь
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Как сделать ваши руки подтянутыми и убрать свисающие складки. Показываю упражнения | Игнат Солнцев | Яндекс Дзен
Как сделать ваши руки подтянутыми и убрать свисающие складки…
Здоровье
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Упражнение, которое даже одно дает быстрый и замечательный эффект в борьбе с жировыми складочками на животе, руках и талии. | Я ХУДЕЮ СЕГОДНЯ | Яндекс Дзен
Упражнение, которое даже одно дает быстрый и замечательный э…
Здоровье
    • Встроить
    • Пожаловаться
kakprigotovila-ru.translate.goog
Делайте эти упражнения для рук утром, чтобы облегчить боль при артрите в ваших запястьях и пальцах
Делайте эти упражнения для рук утром, чтобы облегчить боль п…
cook
    • Встроить
    • Пожаловаться
budtezdorovy.net
Упражнения для красивых рук и подтянутой груди / Будьте здоровы
Упражнения для красивых рук и подтянутой груди / Будьте здор…
    • Встроить
    • Пожаловаться
ok.ru
Утренняя гимнастика тибетских лам Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся! 1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). ...
Утренняя гимнастика тибетских лам Утренняя гимнастика Тиб…
упражнения легкие
    • Встроить
    • Пожаловаться
allgoodmood.ru
6 простых упражнений для красивых рук
6 простых упражнений для красивых рук
    • Встроить
    • Пожаловаться
myuspehlife.ru
Японский пальцевый массаж | Журнал "JK" Джей Кей Упражнение для улучшения памяти: Упражнение №1 Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их. Тоже самое делаем с большим и средним пальцем Далее повторяем с большим и безымянным пальцем Потом с большим пальцем и мизинцем. Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
Японский пальцевый массаж | Журнал "JK" Джей Кей Упражнение…
ЗДОРОВЬЕ
    • Встроить
    • Пожаловаться
hitrostigizni.ml
7 минут для красивых рук | FITOYOGA для беременных | Фитнес и йога дома Попробуй семиминутку для красивых рук! Это мои любимые упражнения в третьем триместре. Каждое упражнение включает в себя три сегмента: динамика, стати...
7 минут для красивых рук | FITOYOGA для беременных | Фитнес…
    • Встроить
    • Пожаловаться
youtube.com
Подтяжка рук . Упражнение для укрепления мышц рук. И просто красивые руки.
Подтяжка рук . Упражнение для укрепления мышц рук. И просто…
Красота и здоровье
    • Встроить
    • Пожаловаться
myuspehlife.ru
ПРОКАЧКА РУК И СПИНЫ. ПОДТЯГИВАНИЯ. | Журнал "JK" Джей Кей Подтягивания — это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц
ПРОКАЧКА РУК И СПИНЫ. ПОДТЯГИВАНИЯ. | Журнал "JK" Джей Кей П…
SPORT RULES
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. Привет! Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений. И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занят…
Красота и здоровье
    • Встроить
    • Пожаловаться
rutube.ru
Каждый день поднимайте руки вверх - избавитесь от этих болезней. Должны знать все 00:00 Содержание 00:37 Что происходит в организме, когда подняты руки? 01:50 Как правильно делать упражнение? 02:44 Почему нельзя поднимать руки во время беременности? Смотрите видео до конца, чтобы разобраться о том, когда полезно, а когда нельзя поднимать руки. Канал не является медицинским. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Каждый день поднимайте руки вверх - избавитесь от этих болез…
Клуб красоты и здоровья
  • 1
    • Встроить
    • Пожаловаться
myuspehlife.ru
6 ВАРИАНТОВ ЭФФЕКТИВНЫХ ОТЖИМАНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ГРУДНЫХ МЫШЦ | Журнал "JK" Джей Кей Классические отжимания (разминка) Выполняйте это упражнение в качестве разогрева. Сделайте 3–4 подхода по 12–20 повторений. 2. Отжимания с широкой постановкой рук
6 ВАРИАНТОВ ЭФФЕКТИВНЫХ ОТЖИМАНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ГРУДНЫХ…
SPORT RULES
    • Встроить
    • Пожаловаться
ok.ru
В этом упражнении сочетаются предыдущие два, так что, прежде всего, сделай по 10 отжиманий 5 раз. Твои плечи и трицепсы устали, так что делай трехминутные перерывы после каждой десятки отжиманий. Упрись пятками в стену, наклонись, чтобы упереться руками в пол перед ногами или в форме буквы "V". Наклоняйся головой к земле, пока не будешь практически касаться пола и поднимись всем телом в исходную позицию.
В этом упражнении сочетаются предыдущие два, так что, прежде…
упражнения легкие
75127146751271457512584075121801751217997507955075075437750592347505432075051023750497297503462775034622750074757495235174947944749348057490874974890561748814777487516374871902748712397486106774848943