6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле - Советы и лайфхаки Упражнение 1 Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение, а также помогает сжечь жир. Как выполнять: 1. Сядьте на стул. Спина прямая, не опираемся на спинку стула. 2. Поставьте ноги на пол перед собой на ширине таза. 3. Держите спину прямо. Поднимите правое колено и подтяните его к груди. Живот в это время тянется к позвоночнику. 4. […]
zoom_in