Евгения
Добавлено 07.04.2021, 10:31:37 в SPORT RULES | Категория Спорт и фитнес
СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК | Журнал "JK" Джей Кей Во время первой семидневки необходим прием 2 г углеводов на 1 кг веса. От запрещенных продуктов нужно отказываться постепенно. То есть эта неделя вводная. Заведите ежедневник для подсчета калорий.Сделайте упор не на фрукты, а на клетчатку – цельнозерновые каши, отварные куриные грудки, яичный белок, белую рыбу, творог, филе кальмара. Сведите к минимуму употребление соли, масла и приправ. Примерное количество белка не должно быт...
Подробнее
