Делайте планку по этой инструкции — и через месяц у вас будет новое тело! Всего 1 упражнение. Но каждый день. - Журнал Советов Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь! Сайт SHAPE и Кайра Стоукс, создательница собственного метода, представили полное руководство по планкам. Здесь вы не найдете привычных фраз типа: «держите планку 30 секунд». Эти движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель […]

Делайте планку по этой инструкции — и через месяц у вас будет новое тело! Всего 1 упражнение. Но каждый день. - Журнал Советов Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь! Сайт SHAPE и Кайра Стоукс, создательница собственного метода, представили полное руководство по планкам. Здесь вы не найдете привычных фраз типа: «держите планку 30 секунд». Эти движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель […]