11 РАСТЯЖЕК СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИШИАСА, БОЛИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА И БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ Если вы когда-либо испытывали боль в седалищном нерве, вы знаете, как невыносимо. Причинами возникновения ишиаса являются телесные повреждения, спинальный стеноз и разрыв диска среди других. Когда вы испытываете боль в седалищном нерве, вам нужно сначала проверить свои бедра и поясницу. Также необходимо сделать растяжку, это позволит вашему бедро вращаться и получить облегчение.