ХОТИТЕ СЖЕЧЬ ЖИР И ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ВАМ ПОМОЖЕТ НА 100%! - Образованная Сова Сегодня мы поделимся с Вами, упражнением «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно. Техника выполнения: Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на …
zoom_in