ЧТО НАДО ЗНАТЬ О БЕГЕ. ОДЕЖДА. Бег – один из самых эффективных видов тренировок для укрепления мышц, иммунной систему, улучшения тонуса кожи, улучшения обмена веществ и сердечно-сосудистой системы. Как правильно бегать и что надо знать? Одежда 1. Носите шорты из спандекса (эластичная синтетическая ткань) под вашими беговыми шортами, чтобы вам ничего не натирало. 2. Хлопчатобумажные носки приведут лишь к волдырям, потратьте деньги на специальные беговые носки. 3. Дамы, не скупитесь на ...