«Николь» - белковый салат, который ем при похудении Всего 130 ккал на 100 грамм. Его можно съесть хоть вместо ужина. Будет и сытно, и без вреда для веса Привет, привет 👋 всем худеющим и не только!!! И начну с музыкальной минутки Под эту музыку я делаю простейшие упражнения на пресс. А именно: втянуть живот и напрячь пресс, но при этом дышать спокойно, не задерживая дыхания. Спина ровная, макушка тянется вверх. И под музыку начинаю двигать бёдрами четко влево-ИП-вправо-ИП...

«Николь» - белковый салат, который ем при похудении Всего 130 ккал на 100 грамм. Его можно съесть хоть вместо ужина. Будет и сытно, и без вреда для веса Привет, привет 👋 всем худеющим и не только!!! И начну с музыкальной минутки Под эту музыку я делаю простейшие упражнения на пресс. А именно: втянуть живот и напрячь пресс, но при этом дышать спокойно, не задерживая дыхания. Спина ровная, макушка тянется вверх. И под музыку начинаю двигать бёдрами четко влево-ИП-вправо-ИП...