Фитнес тренер Маша Блинова on Instagram: "Тренирую ягодицы – болит поясница. Почему? ⠀ Причин может быть несколько, перечислю основные: ❌ недостаток подвижности таза и крестца. Если тазовые кости и крестец не двигаются, а застряли в определенном положении, то вся нагрузка будет смещаться на поясницу и перегружать ее. ❌ нарушение эластичности грудо-поясничной фасции. Ягодицы и плечевой пояс – словно коллеги, работают вместе. Благодаря Т. Майерсу мы знаем, что противополож...

Фитнес тренер Маша Блинова on Instagram: "Тренирую ягодицы – болит поясница. Почему? ⠀ Причин может быть несколько, перечислю основные: ❌ недостаток подвижности таза и крестца. Если тазовые кости и крестец не двигаются, а застряли в определенном положении, то вся нагрузка будет смещаться на поясницу и перегружать ее. ❌ нарушение эластичности грудо-поясничной фасции. Ягодицы и плечевой пояс – словно коллеги, работают вместе. Благодаря Т. Майерсу мы знаем, что противополож...