Фитнес

(20+) Facebook

Почему от ПРИСЕДАНИЙ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ? 5 СЕКРЕТОВ БИОМЕХАНИКИ и ключ к правильной технике.

Людмила́т | тренер по стретчингу и осанке🩰 on Instagram: "Обязательно ли ходить в спортзал для рельефных ног и упругих ягодиц? НЕТ, особенно, если вы не проф.спортсмен и не хотите раскаченного и объемного низа Базовые упражнения с собственном весом (приседы, выпады, наклоны и тд) - реальное спасение, если нет времени или сил на зал Пробуйте этот комплекс, со временем мышцы будут отзываться и реагировать на нагрузку увеличением плотности А это прямой путь к стройным нога...

Алина /взрослый фитнес/ on Instagram: "Сохраняй и пересылай той, которая все никак не успокоится по поводу своих рук. Тут не нужны гантели и много ума. Но это невероятное упражнение, которое не только укрепляет руки, но и визуально подтягивает все висячие неприятные моменты. Важно! Ладонь с широко расставленными пальцами Дави в пальцы, чтоб запястье не абалдело от нагрузки Выдыхай на подъеме, так ты стабилизируешь корпус, дополнительно включая пресс Сохраняй если реши...

(20+) Facebook

(20+) Facebook

(14) Facebook

(20+) Facebook

Твой ОНЛАЙН ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ ✨ on Instagram: "ОРГАНИЗМУ ПЛЕВАТЬ НА ТВОЮ ДИЕТУ ⠀ Чем больше и дольше ты будешь ограничивать себя в калориях, углеводах или чем-то там еще, тем больше твой организм будет сопротивляться! ⠀ ❗️Против физиологии не попрешь❗️ Организм нуждается во всех нутриентах, причем в определенном соотношении. ⠀ И чем дольше ты его лишаешь, например, углеводов, тем быстрее и сильнее он будет сопротивляться процессу похудения. ⠀ Пора возвращаться к нормаль...

Алексей Тимофеев | Женский фитнес-тренер онлайн | Без зала/диет on Instagram: "ЖИВОТ УЙДЁТ БЕЗ ЗАЛА И ДИЕТ, УБИРАЕМ ДРЯБЛОСТЬ И ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО 🔥 Больше бесплатных тренировок здесь, 👉🏻 @alexprocoach ПОДПИШИСЬ! ✅ убираем низ живота, убрать низ живота, убрать живот, убрать отёки, убрать отёк, убрать жир, похудеть, без диет" 839 likes, 7 comments - alexprocoach on October 10, 2024: "ЖИВОТ УЙДЁТ БЕЗ ЗАЛА И ДИЕТ, УБИРАЕМ ДРЯБЛОСТЬ И ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО 🔥 Больше бесплатных ...

(20+) Facebook

Алексей Тимофеев | Женский фитнес-тренер онлайн | Без зала/диет on Instagram: "✅ БЕЗ ЗАЛА И СТРОГИХ ДИЕТ, УБИРАЕМ НИЗ ЖИВОТА И ОТЁКИ! 🔥 ЗАПИСЫВАЕМСЯ КО МНЕ НА ОНЛАЙН-ВЕДЕНИЕ — ПИШИТЕ В ДИРЕКТ! 👉🏻 @alexprocoach Заходи в актуальное ДО/ПОСЛЕ, чтобы увидеть примеры коррекции фигуры! 👍🏻 Буду рад помочь каждой из Вас! 🙌🏼❤️ убрать живот, убрать низ живота, убрать целлюлит, убрать отёки, жир на руках, жир на боках, галифе, ушки на бёдрах" 4,744 likes, 20 comments - ale...

АЛЕКСАНДРА ПРОХОРОВА/ЙОГА | КИШЕЧНИК БУДЕТ РАБОТАТЬ КАК ПО ЧАСАМ Уйдут проблемы со стулом, появится лёгкость, высокий уровень энергии, быстрый метаболизм и крепкий... | Instagram

ПРИВОЖУ В ФОРМУ БЕЗ ЗАЛА on Instagram: "ДЕЛАЕМ РУКИ КАК У МАЙЛИ САЙРУС 💪🏻 Подтянутые, рельефные руки без лишнего объема можно сделать дома с помощью фитнес резинки и этого комплекса упражнений ⬆️ 💪🏻 Мои клиенты их обожают, а ещё мне постоянно делают комплименты по части рук, а я их только так и качаю 😊 ✅ не забудь сохранить, чтобы не потерять 😉 Выполняй каждое упражнение по 15-20 раз в 2 подхода. Руки будут гореть 🔥 Очень скоро ты увидишь как они подтянутся и на...

Алексей Тимофеев | Женский фитнес-тренер онлайн | Без зала/диет on Instagram: "ЖИР С ПОДМЫШЕК УЙДЁТ БЕЗ ЗАЛА! УБИРАЕМ ВАЛИКИ! ДЕЛАЙ ЭТИ 4 УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 🔥 Пиши слово «ЖИР» в комментарии и забирай мой полезный канал, где ты узнаешь как питаться так, чтобы убрать живот и похудеть! 🙌🏼📈 А ЧТОБЫ ГАРАНТИРОВАНО получить результат 📈, избавиться от лишних КГ и проблемных зон, ЗАХОДИ КО МНЕ в личную работу на «Онлайн-ведение» 🤝🏽 ПИШИ В ДИРЕКТ! 🌹 Я могу сопроводи...

Алексей Тимофеев | Женский фитнес-тренер онлайн | Без зала/диет on Instagram: "ДЕЛАЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ И ЯГОДИЦЫ СТАНУТ УПРУГИМИ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ! 🍑 БЕЗ ЗАЛА И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ! 🔥 Пиши слово «ЖИР» в комментарии и забирай мой полезный канал, где ты узнаешь как питаться так, чтобы убрать живот и похудеть быстро! 🙌🏼📈 А ЧТОБЫ ГАРАНТИРОВАНО получить результат 📈, избавиться от лишних КГ и проблемных зон, ЗАХОДИ КО МНЕ в личную работу на «Онлайн-ведение» 🤝🏽 ПИШИ В ДИ...

V-SPORT on Instagram: "❗️Присоединяйтесь к супер эффективному марафону похудения "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" не выходя из дома.👉 стартуем 2 сентября🔥 ➡️Хочешь похудеть без диеты и голодовок пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ" Не упусти шанс изменить себя легко и комфортно ✅️Так же вы можете записаться по ссылке в шапке профиля: 1️⃣ https://taplink.cc/voldenkin_yura Или 2️⃣ Или в телеграмм мой ник @vsport_gum #похудетьлегко #тренировки #Плоскийживот" 292 likes, 0 comments - yu...

V-SPORT on Instagram: "❗️Хотите похудеть, убрать живот Но незнаете с чего начать. Достигай идеальной формы без диет и голодовок прямо у себя дома. Я помогу вам похудеть легко и комфортно записывайтесь на мою программу "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" там только проверенные методы, которые дадут результат. Старт 2 сентября (весь день идёт запись) Хотите записаться пишите мне в директ слово "живот" и мы начнем🔥💪 ➡️Так же вы можете записаться по ссылке в шапке профиля 1️⃣ https://tap...

Гайд - Плоский живот и Здоровая спина

(146) Нужны ОСКТ-ДВИЖЕНИЯ, если плоский живот и тонкая талия твоя цель 🎯 #отеки #плоскийживот - YouTube

Лайфхак от жира на животе

(20+) Facebook

🎯Курс стройность и гибкость доступен по ссылке в шапке профиля Выполняй это упражнение 4 подхода по 15 раз и результат не заставит себя ждать🦾 Сохраняй и подписывайся В профиле @lika_goldenberg больше полезного

Алика Гольденберг | Онлайн тренер | Похудение | Растяжка on Instagram: "На мне @bodyicon.ru 🩶 Сохрани, чтобы не потерять✅ 🦾Выполняй 3 подхода по 12 раз на каждую ногу В профиле @lika_goldenberg больше крутых упражнений." 51K likes, 292 comments - lika_goldenberg on July 2, 2024: "На мне @bodyicon.ru 🩶 Сохрани, чтобы не потерять✅ 🦾Выполняй 3 подхода по 12 раз на каждую ногу В профиле @lika_goldenberg больше крутых упражнений.".

(3) Facebook

(3) Facebook

(6) Facebook

(6) Facebook

(6) Facebook

Фитнес тренер Маша Блинова on Instagram: "В погоне за плоским животом мы идём на безумные жертвы: экстремальные диеты, сомнительные средства для похудения, излишняя физическая нагрузка. Буду 100 раз качать пресс! И ещё по 10 минут стоять в планке! Заблуждение, которое давно пора выбросить. Мы слишком много значения придаём внешнему виду, а не здоровью. Всё равно, что переклеивать обои в доме с разрушенным фундаментом. В основе всего должна лежать гармоничная работа мы...

Фитнес тренер Маша Блинова on Instagram: "Диастаз: какие упражнения делать, а какие не стоит? Сразу оговорюсь: диастаз бывает разный, работа с ним зависит от степени выраженности. Но как только вы научитесь его контролировать, он не будет вас беспокоить. Более того, диастаз снизится до минимума, а ещё исчезнет валикообразное выпячивание по белой линии живота. Какие упражнения НЕ рекомендуется делать при диастазе? Нагнетающие внутрибрюшное давление: подъёмы ног лёжа, под...

(20+) Facebook

(20+) Facebook

Best Fitness Software 2024 | Capterra

(19) Facebook

(19) Facebook

(19) Facebook

(20+) Facebook

(20+) Facebook

Рассказал обо всем подробнее здесь - https://t.me/fit_therapy/3713У кого ягодицы не очень реагируют на нагрузку в приседаниях? Кто купил абонемент в фитнес ...

(20+) Facebook

Как накачать ЯГОДИЦЫ? ➡️Как правильно делать махи ногам? Махи ногами в кроссовере.💪ILUHAMAXX.RU

Как накачать БИЦЕПС? Крутое упражнение для роста.

(14) Facebook

✅ НЮАНСЫ: - наклоны делаем с прямой спиной - стопы тянем на себя, чтобы исключить ротацию в коленных суставах Ещё больше обучающих видео… | Instagram

В сохранение📌 Спасибо за ваши💖 Делитесь пользой с друзьями✈️ Кому полезно, оставьте любой смайлик в комментариях👍💕🎉💐✅️👌🥰 Мне важно… | Instagram

(20+) Facebook

Шагательные тренировки под музыку ⚡️

(11) Facebook

Упражнение для плоского животика. Из личного опыта

Улучшаем гибкость с помощью простых упражнений. Люблю их делать после пробежки 🏃‍♀ Первое упражнение хорошо растягивает поверхностную… | Instagram

Фитнес тренер Маша Блинова on Instagram: "Большинство из нас ищет волшебную таблетку – упражнение, которое сделает тело совершенным. Давайте сузим круг желаний, начнём с плоского живота. Итак, нацеливаемся на живот: нам нужно его не только грамотно тренировать, но и не запускать в течение дня. Сейчас вы подумали про напряжение и втягивание, но нет! Надо запомнить одну простую вещь: у нас есть рефлексы, которые напрягают мышцы, когда это необходимо. У большинства слишко...

Мы не можем поменять то, что не ощущаем И речь про ваше тело. Мы постоянно выдвигаем ему кучу требований: 🌟 будь стройным; 🌟 никакого… | Instagram

(9) Facebook

Здоровая спина - легко! ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!#асана #йога #фитнес

12 экстремальных советов для быстрого похудения🔥

7 неожиданных действий, чтобы ускорить сжигание жира🔥

6 упражнений йоги, которые тонизируют каждый сантиметр вашего тела

НОГИ КАК У ТАНЦОВЩИЦЫ 💃🏻Повтори 3 простых упражнения, чтобы тонизировать и подтянут ножки и ягодицы🍑 ☝️ Ну и конечно: Качественные повторения с концентрацией на целевую мышцу намного эффективнее, чем бессмысленные скоростные махи ногами⠀А теперь подробнее, ч...

(383) 💭 «Качаю пресс, а талия становится только шире! Что я делаю не так?» 😩 Ответ ищи в описании👆🏻 - YouTube